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要排肝毒吃什么食物好 六類食物排肝毒作用大

2017-08-03 來源:中醫(yī)肝病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪;再如小白菜,適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒,祛火的效果,小白菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成

  在日常生活中,經(jīng)常吃以下食物有助于肝臟排毒解毒:

  1、粗糧類食物

  例如番薯,番薯含有的纖維質(zhì)松比較容易消化,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有助于排便,能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。

  2、蔬菜類

  例如胡蘿卜,胡蘿卜中的大量果膠、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪;再如小白菜,適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒,祛火的效果,小白菜中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸排出體外,有利于肝的排毒。

  3、水果類食物

  例如葡萄,可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,增加造血機(jī)能,能夠去除氧自由基,增強(qiáng)肝細(xì)胞活性,有利于肝臟排毒解毒。

  4、茶飲類

  例如檸檬茶、枸杞菊花茶等,檸檬可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,枸杞能提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,也有很好的保護(hù)肝臟的作用。

  5、豬血

  據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。當(dāng)前環(huán)境空氣質(zhì)量不良的情況下吃點(diǎn)豬血可清除體內(nèi)的污物,有利于維持肝臟機(jī)能。

  6、護(hù)肝保健品

  例如奶薊草,其有效成分是水飛薊,可以抑制傷害肝臟細(xì)胞的物質(zhì),激肝臟細(xì)胞重生,具有保護(hù)肝臟的功效。

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