六大習(xí)慣易引起肝病
一、嗜酒
90%的酒精在肝臟代謝,長期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積,引發(fā)酒精性脂肪肝。
二、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。這是因為,糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微,易被忽視。
三、體型較瘦
許多人為了瘦身,多年堅持素食和節(jié)食,使營養(yǎng)攝入不能滿足機體需要,體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素,大量脂肪酸進入肝臟,導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進行飲食調(diào)理,同時適量增加運動,做到“收支平衡”。
四、很少體檢
肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微,很多人不以為意。加上工作忙、沒時間等理由,把健康放置一邊。若放任不管,可能發(fā)展為脂肪肝炎,甚至肝硬化。因此,一定要堅持定期體檢,及時排除隱患。
五、常熬夜
肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強,這也是肝臟最佳排毒期,如果熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對不足,勢必加重其負擔。對此,保證良好睡眠是護肝良藥。
六、長期用藥
皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥,或減肥藥都易損害肝臟,最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物,用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。
養(yǎng)肝的食物
酸奶
酸奶如今很受人們的青睞,所以很多人的家中也都會常備酸奶在冰箱內(nèi),酸奶中的很多成分都能夠促進人體內(nèi)的腸道快速蠕動,讓毒素能夠快速的排出,能夠保護肝功能和護肝。
香菇
香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對肝臟的損害,具有護肝的作用。
木耳
木耳特別有利于肝臟營養(yǎng)的供給和肝細胞的修復(fù);適度的運動可以增強體力,提高機體的抗病能力。
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健客價: ¥45補肝腎,益氣活血。用于乙型肝炎,辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)隱痛不適,全身乏力,腰膝酸軟,氣短心悸,自汗,頭暈、納少,舌淡脈弱。
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