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為什么尿毒癥發(fā)病年齡越來(lái)越年輕?

2018-02-01 來(lái)源:愛(ài)腎網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為什么在醫(yī)療水平越來(lái)越發(fā)達(dá)的今天,反而越來(lái)越多的年輕人,走到了尿毒癥透析這一步?到底有沒(méi)有辦法避免?

不少醫(yī)生患者都會(huì)感慨,最近幾年透析室的尿毒癥患者年齡越來(lái)越年輕,大好的時(shí)光,就花在了血透室里。

為什么在醫(yī)療水平越來(lái)越發(fā)達(dá)的今天,反而越來(lái)越多的年輕人,走到了尿毒癥透析這一步?到底有沒(méi)有辦法避免?

答案當(dāng)然是可以避免!造成這一局面的主要原因,還是現(xiàn)代人大量的不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致。

下面就列舉了幾個(gè)導(dǎo)致腎病、加重腎病的不良生活習(xí)慣和一些建議,奉獻(xiàn)給大家。

-01.高鹽高蛋白飲食

快餐、外賣,是時(shí)下最受年輕人歡迎的就餐方式,每天全國(guó)光外賣就消費(fèi)10億元!外賣的美味、便捷就不多說(shuō)了。但是,絕大多數(shù)的快餐、外賣,都是“高鹽”+“高蛋白”的傷腎組合。長(zhǎng)期的傷腎飲食,自然導(dǎo)致腎功能的迅速下降,甚至很短時(shí)間內(nèi)發(fā)展成了尿毒癥。

-02.日漸豐滿的體型

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展生活水平提高,國(guó)人的體型也逐漸發(fā)生改變。《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》顯示:我國(guó)成年有3億多人超重,1億多人肥胖。

肥胖人口僅次于美國(guó),位列世界第二。顯然這并不是一個(gè)光榮的數(shù)據(jù)。肥胖是導(dǎo)致腎病的重要原因,2017的世界腎臟病日就是以“腎臟病和肥胖”為主題的,旨在提醒大家注意肥胖對(duì)腎臟的損傷。

-03.巨大的工作強(qiáng)度

雖然,法定工作時(shí)間是每周不得超過(guò)44小時(shí),但許多年輕人以大量的加班來(lái)?yè)Q取更高的收入和更好的升職前景。

事實(shí)上,高強(qiáng)度的加班消耗的不只是時(shí)間,更是以健康為代價(jià)。長(zhǎng)期熬夜、喝水少、憋尿等等,都是導(dǎo)致腎衰的原因。最新研究顯示,悶熱的工作環(huán)境,也是導(dǎo)致腎衰的原因。

-04.缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)

這一代中國(guó)年輕人,被稱為最缺乏鍛煉的一代人。衛(wèi)生部發(fā)布的《“健康中國(guó)2020”戰(zhàn)略研究報(bào)告》中提到,我國(guó)成年人中有83.8%從不參加鍛煉,“經(jīng)常鍛煉”(每周3次以上,每次至少10分鐘)的人僅11.9%。

事實(shí)上,世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦的運(yùn)動(dòng)量是每周5天,每天30分鐘。長(zhǎng)期的缺少鍛煉,也是體質(zhì)變差,容易生病、容易肥胖的原因之一。

更有人平時(shí)從來(lái)不鍛煉,一下子來(lái)個(gè)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致橫紋肌溶解,傷身又傷腎!

遠(yuǎn)離尿毒癥從生活習(xí)慣做起

-01.清淡飲食,遠(yuǎn)離外賣

無(wú)論是否是腎病患者,都需要清淡飲食,以免傷腎。已經(jīng)確診慢性腎病的,還需要低蛋白飲食,遠(yuǎn)離大魚(yú)大肉。

-02.運(yùn)動(dòng)健身,遠(yuǎn)離肥肉

運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是循序漸進(jìn),逐步養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。跑步和騎自行車都是推薦的運(yùn)動(dòng)方式,在共享單車的年代,每天騎個(gè)自行車還是很不錯(cuò)的選擇。不僅提高免疫力,而且甩掉肥肉,遠(yuǎn)離各種慢性病。

-03.早睡早起,別憋尿

充分的休息和睡眠,是養(yǎng)腎養(yǎng)生的關(guān)鍵。即使工作繁忙,也要記得定時(shí)喝水,及時(shí)排尿。

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