如今，人們越來越注重營養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下？醫(yī)生認(rèn)為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。

　　四大生活方式最傷腎

　　吃海鮮、喝啤酒。

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

　　熬夜、吃得咸、不喝水。

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

　　亂服藥物、用藥過多。

　　長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　經(jīng)常憋尿。

　　尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　脂肪過量也容易腎結(jié)石腎結(jié)石怎么吃

　　相信很多朋友對腎結(jié)石都不會覺得陌生，即使自己沒接觸過，身邊多多少少都會聽說過一些。小編身邊的例子比較多，自己家就有好多親戚朋友有腎結(jié)石問題。

　　腎結(jié)石是常見的、多發(fā)的泌尿系統(tǒng)疾病，日常能夠預(yù)防是最好的，如果發(fā)現(xiàn)有病情，一定要早點診斷治療。腎結(jié)石的具體發(fā)病原因并不清晰，可能與多種因素相關(guān)，飲食就是其中之一。也就是說，腎結(jié)石患者發(fā)病，可能是由于日常飲食引起的。

　　你相信嗎，脂肪攝入過量也有可能導(dǎo)致腎結(jié)石！脂肪攝入過多，體內(nèi)的脂肪必然增多，脂肪會減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。

　　除了攝入脂肪以外，蛋白質(zhì)、糖類等物質(zhì)的攝入過量，也有發(fā)生腎結(jié)石的風(fēng)險。因此，日常飲食對腎結(jié)石而言十分重要。那么，腎結(jié)石日常該怎么吃呢？

　　1、首先，患者應(yīng)該多喝白開水。多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。

　　2、吃些蜂蜜。蜂蜜含有各種微量元素，多吃蜂蜜能夠?qū)δI結(jié)石的治療能起到一定的作用。

　　3、多吃黑木耳。黑木耳含有大量的微量元素和豐富的礦物質(zhì)，它不僅僅是腎結(jié)石的克星，同時也是多種結(jié)石的克星。多吃黑木耳能對各種結(jié)石產(chǎn)生強烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。

　　4、水果類，可以吃水分多的水果，比如西瓜和梨，梨中含有富含維生素B1和維生素C，對溶解腎結(jié)石有很大的好處。糖分過高的水果不宜多吃，而葡萄，番茄，李子這些都是含草酸較高的水果，吃多了易導(dǎo)致草酸鈣的沉積，不利于康復(fù)，這些水果也應(yīng)該少吃。

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