對糖尿病患者來說，適量運(yùn)動具有促進(jìn)體重減輕，促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能，幫助血糖控制，降低膽固醇，增加心肺耐力，幫助降低血壓等多種好處。
然而，許多傳統(tǒng)的鍛煉方法充滿了單調(diào)、無聊和一成不變的重復(fù)。請問小編，是否有既鍛煉身體又好玩有趣的運(yùn)動方式呢？
一、益處多多
1.促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里，利于脂肪消耗。
2.既是有氧運(yùn)動，又是抗阻運(yùn)動，改善血糖控制。
3.不規(guī)則/不斷變化的地形，加強(qiáng)了本體感受和平衡訓(xùn)練。
4.較小的地面反作用力，對于體重較大患者是個好的選擇。
5.運(yùn)動可以減少老年人對跌倒的恐懼。
6.增強(qiáng)核心力量，在不平整路上，能量消耗和平均肌肉活動更大。
7.提高安全意識，預(yù)防障礙的風(fēng)險。
8.負(fù)重運(yùn)動可以降低足部潰瘍的風(fēng)險，對預(yù)防或改變DPN（周圍神經(jīng)病變）的自然史。
二、潛在風(fēng)險
1、對于患有DPN的徒步旅行者來說，缺乏保護(hù)性感覺，輕微的擦傷和割傷可以為感染提供入口，這是糖尿病患者非常關(guān)心的問題。例如，小石子進(jìn)入鞋內(nèi)，被路徑上的灌木、樹枝和巖石刮傷……
2、高海拔的額外因素可能會使糖尿病相關(guān)疾病的狀況和管理復(fù)雜化。
3、極端的溫度和氣候，DPN患者無法像健康者那樣理解寒冷的溫度。同樣，對極端高溫或陽光不敏感會使患有糖尿病的徒步旅行者面臨腳部不受保護(hù)而被灼傷的風(fēng)險。
4、較高的足底壓力會導(dǎo)致并加重組織損傷，許多2型糖尿病患者可能有潛在的肥胖，導(dǎo)致足底壓力升高。
5、對糖尿病患者來說，缺乏保護(hù)意識以及相關(guān)的協(xié)調(diào)和平衡缺陷導(dǎo)致跌倒的風(fēng)險是非常值得關(guān)注的，尤其是當(dāng)危險被自然放大時。
三、綜合建議
1、盡管徒步旅行的好處很多，但是路途中不可避免有一些危險因素，除了咨詢你的臨床醫(yī)生，更需要一個經(jīng)驗(yàn)豐富的徒步旅行者帶你一同前行。
2、不管是經(jīng)驗(yàn)豐富的徒步旅行者，還是第一次，都要做好充足的準(zhǔn)備，例如：急救箱、綁腿褲、登山鞋、專業(yè)運(yùn)動襪……
3、登山開始前，檢查鞋子內(nèi)是否有異物，這對糖尿病患者尤其重要，不僅在開始前，應(yīng)該養(yǎng)成隨時檢查的習(xí)慣。
4、整個過程中，應(yīng)該按照計(jì)劃好的路線和時間來進(jìn)行，保證手機(jī)暢通，緊急情況下以便獲取救援。
5、由于運(yùn)動對血糖的影響以及對整體代謝需求的影響，我們更應(yīng)該注重低血糖的風(fēng)險。因此，必須準(zhǔn)備高熱量的零食。
6、糖尿病患者不建議挑戰(zhàn)獨(dú)特的條件，如冰、雪和叢林破壞(越野徒步旅行)，不建議在自身能力之外的地形上徒步旅行。
滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥7.5滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥17.5適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價： ￥6.2單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價： ￥94.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價： ￥50用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價： ￥46.8本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價： ￥79滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥17養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價： ￥95適用于控制飲食、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價： ￥8.8養(yǎng)陰滋腎，生津止渴，清熱除煩，降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價： ￥35滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥10本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價： ￥137本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥124治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價： ￥65該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價： ￥3991.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥24.8輔助降血糖。
健客價： ￥488該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價： ￥932輔助降血糖。
健客價： ￥158調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價： ￥258高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價： ￥53.28用于單用飲食控制、運(yùn)動療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價： ￥45預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會（NYHA）心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價： ￥155
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