世界衛(wèi)生組織定義14~44歲的人為青年。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活方式的改變，一些以往在老年人群中多發(fā)的疾病已經(jīng)越來(lái)越多地常見(jiàn)于青年人群，嚴(yán)重地危害著青年人群的健康，影響著他們的生活和對(duì)未來(lái)的預(yù)期。

高血壓、腦卒中（中風(fēng)）、急性心肌梗死……說(shuō)起這類心腦血管疾病，大家都覺(jué)得是老年人的“專利”，想到的都是囑咐家中老人注意身體。但實(shí)際上，近些年此類疾病的發(fā)生發(fā)展越來(lái)越有年輕化的趨勢(shì)，很多三四十歲的青年人，已經(jīng)不知不覺(jué)中被此類疾病困擾。

01、發(fā)病趨勢(shì)年輕化，不良生活方式是元兇

40歲的林先生怎么也想不到，自己怎么會(huì)“莫名其妙”得了心肌梗死。突然的胸痛讓他猝不及防，幸虧及時(shí)去了醫(yī)院，否則后果不堪設(shè)想。他沒(méi)有高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病家族史，不抽煙，照理說(shuō)，不是心肌梗死的高危人群。他的壓力太大了，工作壓力、生活壓力，血管承受不住，之前就發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化，最終進(jìn)展到了急性心肌梗死?？磥?lái)，壓力過(guò)大也是心腦血管疾病不可忽視的“元兇”之一。

近些年心腦血管疾病的發(fā)生率居高不下，而且有一個(gè)趨勢(shì)就是越來(lái)越年輕化了，據(jù)估計(jì)至少提前了15年?，F(xiàn)在30多歲的心?；颊吆芏?，20多歲的也不少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)高血壓患者早已經(jīng)超過(guò)兩億人。

在公眾的印象中，普遍認(rèn)為腦卒中是“老年病”，只有老年人才可能會(huì)“半身不遂”。實(shí)際在臨床實(shí)踐中，四五十歲甚至二三十歲的青壯年突發(fā)腦卒中的也并不少見(jiàn)。

發(fā)病的原因可以列舉很多。比如開(kāi)篇說(shuō)到的壓力過(guò)大，比如各種不健康的生活方式。吃得越來(lái)越“好”，動(dòng)得越來(lái)越少，都是顯而易見(jiàn)的原因。人們生活條件越來(lái)越好，高熱量導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩且不均衡等各種問(wèn)題也隨之而來(lái)。

同時(shí)，交通方式的改變和工作性質(zhì)的改變導(dǎo)致動(dòng)得越來(lái)越少，辦公室久坐人群增多，上下班開(kāi)車或者騎電瓶車，各種家務(wù)甚至都由小時(shí)工代勞，“宅”業(yè)已成為一種時(shí)尚，甚至有些人一整天的活動(dòng)量可以趨近為零。這些不太健康的生活方式在年輕人中流行，也在無(wú)形中埋下了健康隱患。

02、定期體檢很重要，輕微癥狀莫忽視

現(xiàn)在很多人有定期體檢的習(xí)慣，很多單位也把此作為一項(xiàng)員工福利。但是很多人會(huì)存在這樣一個(gè)誤區(qū)：發(fā)現(xiàn)一些“不好的”病變會(huì)很緊張，一定認(rèn)真對(duì)待，去復(fù)查排除；發(fā)現(xiàn)有炎癥感染的時(shí)候也會(huì)去治療。但是發(fā)現(xiàn)血壓高、血糖高、血脂異常的時(shí)候反而不以為然。

其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)這幾種情況的時(shí)候，是需要警惕和重視的，即使沒(méi)有明顯癥狀也不代表沒(méi)有問(wèn)題，這些數(shù)據(jù)的異常其實(shí)說(shuō)明身體已經(jīng)產(chǎn)生了問(wèn)題。人體是一臺(tái)復(fù)雜精妙的“機(jī)器”，正常情況下是能夠自己調(diào)節(jié)到平衡狀態(tài)的，如果調(diào)節(jié)不了，說(shuō)明身體在發(fā)出“求救”的信號(hào)，必須改善生活方式以及選用藥物干預(yù)，使其回到正常狀態(tài)。

體檢出現(xiàn)數(shù)據(jù)異常必須及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，醫(yī)生會(huì)判斷是一時(shí)性的異常，還是確診高血壓、血脂異常、糖尿病等疾病。不管是何種情況，聽(tīng)醫(yī)生的話是很重要的，對(duì)自己負(fù)責(zé)就要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

年輕既然已經(jīng)不是心腦血管疾病的“免死金牌”，那么，對(duì)于一些急性發(fā)作的“信號(hào)”，必須學(xué)會(huì)辨別，引起重視。比如心肌梗死，最典型的癥狀是胸痛、胸悶，往往在劇烈活動(dòng)、勞累、熬夜、激動(dòng)后出現(xiàn)。同時(shí)，還有一些不典型的癥狀，例如牙疼、脖子疼、惡心、上腹部不適、后背疼、肩膀疼等。

因此，如果出現(xiàn)和平常不太一樣的疼痛情況，要及時(shí)關(guān)注，及時(shí)就醫(yī)。去得越早就越能挽救瀕臨壞死的心肌和患者的生命，一般來(lái)說(shuō)，發(fā)病2小時(shí)內(nèi)開(kāi)通血管最好，6小時(shí)之內(nèi)都可以做導(dǎo)管支架手術(shù)。

如果突然感到面部或四肢麻木，軟弱乏力，說(shuō)話困難，或者突然有眩暈感，頭痛難忍，而且由間斷性的變?yōu)槌掷m(xù)性的，或伴有惡心嘔吐，可能就是腦出血或腦血栓的早期信號(hào)。此時(shí)，應(yīng)保持安靜，平臥，盡快撥打急救電話。

03、健康生活是根本，老生常談也得談

如何避免和預(yù)防心腦血管疾?。砍瞬荒芨淖兊?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/yuer/beiyun/ysyc/' target='_blank'>遺傳因素和先天異常，大部分心腦血管疾病是可防可控的，難就難在“知行合一”。

生活方式肯定是從“吃”入手。對(duì)于心腦血管疾病高危人群來(lái)講，清淡飲食、結(jié)構(gòu)合理，是應(yīng)該知道也要做到的。其實(shí)清淡并不等于完全吃素，肉、菜、水果、主食都應(yīng)該適當(dāng)攝入，油脂、肥肉等盡量避免，糖的攝入也應(yīng)控制?！吨袊?guó)居民膳食指南（2016）》推薦的標(biāo)準(zhǔn)是：食物多樣，谷類為主；吃動(dòng)平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒。

動(dòng)起來(lái)也是預(yù)防方法之一。這個(gè)“動(dòng)”，不光包括活動(dòng)，也包括運(yùn)動(dòng)。生活和工作中，盡量多點(diǎn)活動(dòng)，比如走路+公共交通出行，在辦公時(shí)每隔幾十分鐘起身走動(dòng)一下，周末到戶外走一走。另外，選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持也是很重要的，不管是慢跑、快走、游泳、健身、跳舞、球類運(yùn)動(dòng)等，只要沒(méi)有不適合運(yùn)動(dòng)的其他疾病，選擇哪個(gè)都可以。只要?jiǎng)悠饋?lái)，就比不動(dòng)強(qiáng)。

另外，抽煙對(duì)于健康有百害而無(wú)一利，建議徹底戒除。勞逸結(jié)合、不熬夜，盡量去除過(guò)多的壓力，也是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)任的態(tài)度。已有高血壓、糖尿病、慢性心臟疾病的患者，還應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓、血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以做一些醫(yī)學(xué)檢查評(píng)估血管的情況，日常服用的藥物不能擅自停藥、減量，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。