不用跑醫(yī)院, 回答完這8個(gè)問題, 就知道自己是不是氣虛了!

2018-01-17 來源：壹號(hào)專家健康說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在正常情況下，人們熱的時(shí)候就要出汗，汗原本就是用來調(diào)節(jié)體溫的?？墒侨绻且?yàn)楣ぷ髁窟^大而出的汗，那就是虛汗了。氣虛體質(zhì)的人往往運(yùn)動(dòng)量稍大就容易出虛汗。就是沒有干多少活，或者沒有多大的工作量，也出汗。

　　氣虛是一種很常見的體質(zhì)，現(xiàn)代人由于飲食不節(jié)、生活不規(guī)律，很多朋友都被氣虛找上。不要小看氣虛體質(zhì)，它的危害其實(shí)并不小。

　　比如說，氣虛體質(zhì)的女性由于身體中的氣不夠了，固不住了，就容易患上子宮下垂、胃下垂等疾病。二十世紀(jì)六七十年代，我國農(nóng)村婦女患子宮下垂的比例非常大，這是因?yàn)槟莻€(gè)年代生活困難，且經(jīng)常做一些像拉犁等過重的農(nóng)活。而現(xiàn)在氣虛體質(zhì)的人往往容易受到氣虛感冒的侵害，是因?yàn)槿梭w中的衛(wèi)氣不足，保衛(wèi)不了自己的身體。

　　此外，氣虛還容易引起腹瀉、閉經(jīng)等。另外，脾胃虛弱的氣虛體質(zhì)的小孩子往往吃飯不長(zhǎng)肉、體型消瘦，并且記憶力還會(huì)逐漸下降，注意力不集中。所以，氣虛體質(zhì)的危害還是不容小覷的。

　　那么問題來了，如何判斷自己是否是氣虛體質(zhì)呢？

　　我們可以通過以下簡(jiǎn)單的自測(cè)題來判斷自己是不是氣虛體質(zhì)，并且在生活中可以起到防微杜漸的作用。以下8個(gè)身體狀況，如果你經(jīng)常其中4種以上的癥狀，并且這些癥狀至少維持了一年以上，那你很可能就是氣虛體質(zhì)。

　　1、您容易疲乏嗎？

　　需注意，容易疲乏的意思是說你比一般人、比同齡人容易疲勞。60歲的人跟一個(gè)20歲的人相比，肯定容易疲乏。因此，比較的對(duì)象需要和自己有著同樣的工作量，處在同樣的環(huán)境之中。

　　2、您容易心慌嗎？

　　還有一種體質(zhì)上的虛稱為心氣虛。這個(gè)問題就是針對(duì)心氣虛而設(shè)定。常人爬三五層樓一般沒什么問題，但有的人爬了三五層樓以后，便氣喘吁吁，心慌，需要緩一會(huì)兒，這時(shí)就是出現(xiàn)了心慌的癥狀。

　　3、您容易氣短嗎？（呼吸短促，接不上氣）

　　氣短就是氣上不來了，上氣不接下氣，出現(xiàn)氣短也是需要有一定的活動(dòng)量為前提。

　　4、您容易頭暈嗎？（站起時(shí)暈眩）

　　由于氣虛而出現(xiàn)頭暈的癥狀是有前提條件的，主要指的是蹲下去再站起來時(shí)覺得頭腦不清爽，有點(diǎn)頭暈。

　　5、您比別人容易感冒嗎？

　　遇到季節(jié)及氣溫變化，或者流感爆發(fā)的時(shí)候，人就容易感冒，但并不是每個(gè)人都會(huì)感冒，有的人身體很強(qiáng)壯就不會(huì)感冒，有的人一遇到風(fēng)吹草動(dòng)就感冒了，比別人感冒的頻率高。

　　6、您喜歡安靜，懶得說話嗎？

　　有的人覺得自己沒有那么多的精力跟大家一起蹦蹦跳跳、說說笑笑，而是喜歡安靜，平時(shí)懶得說話，這很可能是因?yàn)榭偸歉杏X自己的氣不足，沒有力氣。

　　7、您說話聲音低、氣弱無力嗎？

　　臨床上，很多氣虛病人說話聲音往往低弱無力，這也是氣虛的一種表現(xiàn)。

　　8、您運(yùn)動(dòng)量稍大一點(diǎn)就容易出虛汗嗎？

　　在正常情況下，人們熱的時(shí)候就要出汗，汗原本就是用來調(diào)節(jié)體溫的?？墒侨绻且?yàn)楣ぷ髁窟^大而出的汗，那就是虛汗了。氣虛體質(zhì)的人往往運(yùn)動(dòng)量稍大就容易出虛汗。就是沒有干多少活，或者沒有多大的工作量，也出汗。例如，散步或者爬三五層樓的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)并不大，但氣虛體質(zhì)的人就容易氣喘吁吁，身上出虛汗，汗衫都濕了。

　　通過上面這個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，您是否是氣虛體質(zhì)，現(xiàn)在應(yīng)該心里有數(shù)了吧？別著急，氣虛體質(zhì)其實(shí)很好調(diào)理，平時(shí)多吃一些大棗、山藥、芡實(shí)、薏苡仁等食物，也可以在煮粥時(shí)加上少量黃芪、黨參等補(bǔ)氣的中藥。如果是氣虛比較嚴(yán)重，中醫(yī)大夫會(huì)給您用方劑調(diào)理。