現(xiàn)代人加班熬夜、喝酒應(yīng)酬、大吃大喝、節(jié)食減肥，他們?cè)谙硎苤@個(gè)過(guò)程的同時(shí)，卻不曾想過(guò)，他們的肝臟正在承受著多大的負(fù)荷！

　　肝臟是我們身體中最大的消化器官，就像是身體的“化工廠”一般，夜以繼日地承擔(dān)著代謝和解毒的工作任務(wù)。肝臟一旦出了問(wèn)題，身體其他臟器很容易受到攻擊。而也正是因?yàn)楣δ芏啵蝿?wù)重，使得肝臟成為一個(gè)很“嬌氣”的器官。

　　今天，小壹就給大家羅列九件肝臟最怕的事情，相信很多人都做過(guò)不止一樣！

　　1.酗酒

　　酒精進(jìn)入人體之后，90%以上的解毒工作都是在肝臟中完成的。長(zhǎng)期大量飲酒很容易讓肝臟不堪重負(fù)，演變成酒精肝，進(jìn)而發(fā)展成酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。酒精對(duì)肝臟的影響是一輩子的，如果有一段時(shí)間你喝酒喝得很兇，即使后來(lái)戒酒了，對(duì)肝臟的傷害一旦造成了，也是沒(méi)有辦法彌補(bǔ)的。

　　2.熬夜

　　熬夜最容易熬出肝病來(lái)。小壹知道，很多人都有夜班，或者是夜生活比較豐富，但是經(jīng)常熬夜勢(shì)必造成睡眠不足，而每天晚上11點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)是肝膽經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候，是肝臟開(kāi)始工作的時(shí)間，也是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。如果沒(méi)有得到足夠的休息，很容易影響到肝臟夜間的自我修復(fù)。

　　3.亂吃藥

　　生病了就要吃藥，但是我們身邊總是有一些人不聽(tīng)醫(yī)生的囑咐，自己胡亂吃藥。以為憑自己的經(jīng)驗(yàn)就能給自己開(kāi)藥了。這簡(jiǎn)直是拿生命開(kāi)玩笑。絕大多數(shù)的藥物都需要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝，且不說(shuō)亂吃藥帶來(lái)的不良反應(yīng)，但是加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成藥物性肝損傷這一點(diǎn)，就足夠引起警戒了！

　　4.不吃早餐

　　小壹平時(shí)也喜歡賴(lài)床，但是再懶也會(huì)記得起來(lái)吃早餐！吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，還有利于增加一天的飽腹感，減少肝臟受損。

　　5.暴飲暴食

　　暴飲暴食對(duì)肝臟的損害也是非常巨大的。暴飲暴食會(huì)造成身體中自由基水平大大提高。肝臟有一大功能就是幫助身體清除自由基，排除毒素。當(dāng)身體中自由基水平提高時(shí)，肝臟壓力會(huì)增大，受損程度也會(huì)加重。

　　6.吃過(guò)多油炸食品

　　油炸食品中飽和脂肪酸含量較高，很容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。不健康的油脂還可能會(huì)增加心臟疾病以及肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7.吃過(guò)多加工食品

　　加工食品中會(huì)添加很多防腐劑、色素、甜味劑等食品添加劑，這些成分有很多人體是很難分解的，攝入之后會(huì)增加肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，帶來(lái)肝臟損傷。

　　8.愛(ài)吃半生不熟或者燒焦的食物

　　半生不熟的食物或者是燒過(guò)頭的食物都可能會(huì)造成肝臟損傷。很多朋友喜歡吃日料里面的生魚(yú)片、生蠔等，這些東西不是不能吃，但是一定要選擇正規(guī)的參觀，食用的量也不宜過(guò)多，否則很容易感染細(xì)菌或者寄生蟲(chóng)，進(jìn)而造成肝臟損傷，甚至?xí)T發(fā)肝昏迷。

　　9.清晨起來(lái)不去上廁所

　　這不是在開(kāi)玩笑，早上起來(lái)，一定要去一趟廁所。我們身體排毒有三個(gè)途徑，排汗、排尿和排便。早上起來(lái)去一趟廁所，可以通過(guò)排尿和排便的方式將毒素清除出體內(nèi)，防止毒素在身體中堆積，導(dǎo)致肝臟中毒。

　　如果小壹上面列舉的這些有損肝臟健康的行為，你也曾經(jīng)有過(guò)，那么就盡快糾正過(guò)來(lái)吧！別不把肝臟健康當(dāng)回事兒，請(qǐng)記住，養(yǎng)護(hù)好肝臟相當(dāng)于在養(yǎng)命！