前陣子，小編收到一個小伙伴的牢騷：
“我是日防夜防，可我家孩子牙齒的位置還是長殘了！”
經(jīng)常光顧口腔科普的小伙伴可能知道，牙齒錯頜畸形的必要條件，但有些東西還真是防不勝防。
是啊，你能決定孩子的基因，能防止他們得牙病，甚至還可以阻止他們沒事瞎磨牙、口呼吸等壞習(xí)慣，但你未必能監(jiān)督到那條潛藏在體內(nèi)的“禍根”，這條禍根正是舌頭——
其實舌頭的發(fā)力與擺放也是一門藝術(shù)！
這個看似世人皆知的小事，如果稍不留意還真可能讓人破相。
比如，你沒事就愛伸伸舌頭——
舌肌與唇、頰、咀嚼肌的平衡與否，影響著牙弓的發(fā)育過程，也影響著牙齒的排列情況。
簡單的說就是舌肌若長時間的發(fā)力與牙齒，就很容易導(dǎo)致牙齒的錯頜畸形，也就是我們常說的齙牙。
據(jù)統(tǒng)計，人類每天會吞咽600次上下，這對上顎會產(chǎn)生有 2 磅的作用力。對上顎頻繁的產(chǎn)生這種力道，再加上沒事的時候舌頭不知覺得上頂，就極可能對牙弓產(chǎn)生作用。
也包括吞咽的時候，舌頭總會反射性的前傾，牙齒自然就收到向前的推力。滴水穿石，久而久之牙齒就會向前突起，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致牙齒開合……
有個研究者曾經(jīng)對一只猴子做了一次相關(guān)實驗。
正常情況下，猴子閉著嘴巴用鼻子呼吸，舌頭貼住軟腭，牙齒一般是健康且齊整的。
可當(dāng)研究者把硅膠塞住猴子的鼻子，強迫其張嘴呼吸，舌頭貼不著上顎。
結(jié)果，猴子的下顎牙弓慢慢變窄，上頜牙弓長度減小，逐漸形成了門牙反咬合地包天。
這類實例在我們?nèi)祟惿砩媳缺冉允?，比如下面這位原本清秀可人的小可愛，因為鼻子過敏養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣，隨即下巴后縮緩緩形成齙牙的模樣。
相信小伙伴身邊也有不少這類的范本，這里小編也不做一一述說。
重點來了?。?！
舌頭究竟要擺放在哪？怎么運動才是最科學(xué)的？
1、N點訓(xùn)練法：
所謂N點訓(xùn)練法，即是將舌尖放在N點不觸及上前牙的位置。
每天兩次每次保持2分鐘（N點是切牙乳頭的位置，發(fā)英文N時末尾舌頭的位置點）。
2、彈舌訓(xùn)練：
將舌尖舔在N點上，然后讓孩子整個舌體吸在天花板上再放松，產(chǎn)生一個彈響的聲音。彈響之后再緊接著把舌尖再放在N點。
每天兩次，每次50下。
（該訓(xùn)練是否標(biāo)準(zhǔn)，并不是你彈響彈的快不快，而是你彈響的時候那個聲音亮不亮，呈現(xiàn)一種“噠噠”似馬蹄的聲音）
3、舌吸上腭訓(xùn)練：
開始的時候?qū)⑸嗉馓虻絅點，再用吮吸的方式讓整個舌體貼在天花板上，并且穩(wěn)定在上面不讓舌頭掉下來。
每天練習(xí)兩次，每次不保持2分鐘。
4、卷舌訓(xùn)練法：
將舌頭自N點向內(nèi)卷起來，盡可能卷到最里面的軟硬腭交界處。
每天練習(xí)兩組，每組50次。
5、舌上翹訓(xùn)練：
舌尖處在N點，然后整個舌體吸在天花板上保持2秒，再讓舌肌放松又回到舌尖在N點位置，每2 秒鐘循環(huán)往復(fù)做一次這個動作。
每天2次，每次1分鐘。
注意：舌頭貼在天花板的時候，舌尖依然要停留N點位置。
該方法除了可以維護牙齒健康生長之外，還對舌頭的靈活度很有幫助，這也會給孩子成年后踏上社會帶來莫大的好處！
心動不如行動，讓我們的舌頭都動起來！
本品不能代替藥物
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