吃飯馬上就刷牙，牙齒會咋樣？

在論及這個問題之前，我們先看看你每天有沒有刷牙？如果連基本的兩次都做不到，以上小標題說的飯后刷牙似乎就離你太遙遠……

說到飯后刷牙，小編不禁總會想起以前一個同事。

我跟她沒有過工作之外的聊天，但我敢肯定她每天至少刷3次牙。早起一次、睡前一次、中午飯后又是一次！

不可否認，她有一個好習慣，只是似乎弄錯了愛牙的“度”。

其實，我們的牙釉質(zhì)即是世間最堅挺的東西，但同時也是最脆弱的。因為凡是pH5.5以下的飲食都會使牙齒表明產(chǎn)生“脫礦”的狀態(tài)。

這時候沒如果沒等到口腔中的唾液，幫忙將牙齒再度礦化，而馬上進行刷牙，就很容易對牙釉質(zhì)造成萬噸的AP傷害，感興趣的話可以自行在網(wǎng)上搜索相關文獻。在17年，國內(nèi)口腔醫(yī)學雜志中就有相關的研究。

吃過酸性食物后馬上刷牙，牙釉質(zhì)的表面會呈現(xiàn)大量且密集的凹陷狀況，時間拖的越久，其牙釉質(zhì)的表面越顯得光滑。

也就是說，食用了含酸性的食物，會使牙齒表明的牙釉質(zhì)產(chǎn)生軟化，且與牙齒中的鈣、磷分子發(fā)生反應，將其分離出來，牙齒自然變得脆弱，而在這時候刷牙對牙齒顯然不是什么好事。

此刻，或許會有些愛抬杠的小伙伴跳出來了——

“你上面說的是吃酸性食物，那我從來不吃酸的東西，是不是就沒事啦？”

哪怕我們早晚都在吃的白米飯，以及一些非酸性的食物。

這些東西初入口中確實不會產(chǎn)生腐蝕，但只要片刻的時間，口內(nèi)的細菌就會幫忙一起消化食物殘渣，隨即緩緩產(chǎn)生大量的酸，進而開始腐蝕我們的牙齒。

用一個簡單的生產(chǎn)鏈表示：

（非酸性）食物入口——粉碎形成殘渣——由細菌使殘渣產(chǎn)生酸性——酸性物質(zhì)破壞牙釉質(zhì)。

再往后，又回到了我們標題的原點，頻繁的在這個環(huán)節(jié)刷牙會對牙齒造成傷害。

此外，還可以兩種選擇，一個是更為恐怖放棄刷牙→形成齲洞（也就是我們常說的蛀牙）

再一個是較為合理的選擇，即飯后先漱口，再等30分鐘左右，當牙齒表面的牙釉質(zhì)恢復平整，再刷牙是最科學健康的！

牙釉質(zhì)，是人體骨質(zhì)中最為堅硬的地方，其主要成分是羥基磷灰石。

不過，即便它如何堅硬，也不能改變它無法再生的事實！也就是說，倘若你長期堅持飯后馬上刷牙，牙釉質(zhì)會慢慢被消磨殆盡，最后露出來的就只剩下黃色的牙本質(zhì)了。（具體需要多長則因人而異）

是啊，我們要認清刷牙的目的。我們刷牙是為了處理口腔內(nèi)的菌斑，而不是幫忙清理飯后的食物殘渣！

其實，午飯過后不一定非要刷牙，只要能及時清理口腔內(nèi)的食物殘渣，用牙線清潔牙間隙的嵌塞。

至于刷牙，保持早起一次，睡前一次就足夠了！