在我們的日常生活中，總是會有各種各樣的口腔疾病危害著我們的身體健康，而其中的一些口腔疾病如果得不到及時的治療的話，甚至?xí)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生不可逆的巨大影響，而對于一些口腔疾病的治療，除了我們及早的去醫(yī)院做科學(xué)的治療以外，提前做好預(yù)防措施也是可以幫助大家遠離口腔疾病的，下面小編就來為大家盤點一些可以預(yù)防口腔疾病的措施，一起來了解一下吧。

刷牙堅持三個三

多刷牙、多漱口，保持口腔衛(wèi)生。刷牙的原則為“三個三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個面。另外，當(dāng)創(chuàng)口痊愈后，一定要將牙刷扔掉，一來為了防止牙刷上留有的細(xì)菌繼續(xù)“害人”，二來軟毛牙刷的材質(zhì)和設(shè)計不易將牙齒刷干凈。

多吃富含維生素的蔬菜

要預(yù)防及治療口腔潰瘍，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

補充維生素B族和鋅

維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給患口腔潰瘍的孩子進行補充，同時還要補鋅，但應(yīng)避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。

定期口腔健康檢查

定期口腔健康檢查，可達到“有病早治，無病預(yù)防”的目的，尤其對學(xué)齡兒童更為重要。一般2～12歲兒童，半年檢查一次；12歲以上每年檢查一次；孕婦2～3個月檢查一次。

糾正不良習(xí)慣

一些不良習(xí)慣，如口呼吸、單側(cè)咬合、吮唇、咬唇、咬頰、咬指、伸舌等，都會影響口腔自然防御能力，導(dǎo)致牙周病、錯牙合畸形，應(yīng)分析原因，及時加以糾正，遠離不良習(xí)慣。

合理營養(yǎng)

合理營養(yǎng)，從口腔預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)注意三點：第一，加強牙頜系統(tǒng)生長發(fā)育期的營養(yǎng)，如鈣、磷、維生素A、D、C和微量元素氟的供給。第二，多吃具有適當(dāng)硬度和粗糙而富纖維的食品，以利牙面清潔，增強牙周組織的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的攝取，以減少致齲因素。

口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生與口腔疾病的發(fā)生有很大關(guān)系，特別是牙周病和齲病。保持口腔衛(wèi)生的方法有：漱口、刷牙、牙間潔凈、牙齦按摩、消除食物嵌塞和刮除牙結(jié)石等，其中以刷牙最為重要。

以上文章就是關(guān)于一些可以幫助我們預(yù)防口腔疾病的小措施的介紹了，以上的這些措施都是來自于我們的生活中很常見的，也是大家容易忽略的習(xí)慣，大家在生活中一定要注意盡量去做到以上的這些習(xí)慣哦，這樣才能更好的去預(yù)防口腔疾病了。