飯后不要立即刷牙

2018-05-10 來源：天津市口腔醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牙刷不要放在洗手池上或靠近馬桶的地方，牙刷頭應(yīng)該朝上擺放，以免細(xì)菌粘附；除此之外，刷牙后要用流動的水清洗牙刷。

飯后不要立即刷牙

大部分人都是有“一天三餐”的飲食習(xí)慣，但是進(jìn)食過后，牙齒表面和牙縫中殘留的食物碎屑不僅影響牙齒的美觀，更有礙口腔健康發(fā)展。很多人選擇在進(jìn)食以后立即刷牙以保持口腔清潔和口氣清新。但事實上，這正是一個保護(hù)口腔健康的誤區(qū)！

其實，刷牙應(yīng)該在進(jìn)食后半小時進(jìn)行。因為在牙冠的表面有一層牙釉質(zhì)，當(dāng)進(jìn)食過后，尤其是食用了酸性食物后，如果在這個時候刷牙，勢必造成鈣離子的流失，使牙釉質(zhì)變得松軟。久而久之，牙齒上的牙釉質(zhì)被逐漸損害，變得越來越少，缺少了牙釉質(zhì)的保護(hù)，牙齒變得敏感，容易患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛癥狀。

因此，最佳的方法是進(jìn)食以后最好先用清水漱口，待半小時后再刷牙。

想要簡單的漱口得到事半功倍的效果，就要懂得漱口的正確方法。漱口時應(yīng)將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉殘留在牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣，使口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。

除了進(jìn)食后注意漱口和刷牙，刷牙工具的使用也該格外留神。牙刷最好三個月左右更換一次，因為我們每天都會使用牙刷，上面或多或少有牙膏遺留，而口腔里的食物殘渣和細(xì)菌也隨著這些殘留物一同附著于牙刷之上。加上牙刷長期放置于較潮濕的衛(wèi)生間內(nèi)，這些也為細(xì)菌的生長和繁殖提供了良好的條件。其次，牙刷不要放在洗手池上或靠近馬桶的地方，牙刷頭應(yīng)該朝上擺放，以免細(xì)菌粘附；除此之外，刷牙后要用流動的水清洗牙刷。

牙齒是我們一輩子的好朋友，一定要好好愛護(hù)和珍惜，從每天最小的細(xì)節(jié)做起，保持口腔清潔！

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