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起床后應(yīng)先刷牙還是先喝水 !99%的人不知道...

2018-04-19 來源:一牙網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而刷牙這種清潔方式,完全可能據(jù)個人口味,譬如,擔(dān)憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。
起床后應(yīng)先刷牙還是先喝水!99%的人不知道...
 
早上起來喝一杯水是一種很健康的生活習(xí)慣,但是我們是應(yīng)該先刷牙還是先喝水呢?晨起后,先喝一杯白開水已為大多數(shù)人認可,它不僅可清腸胃,且能將唾液中的消化酶帶進腸胃,以便更充分地分解食物。但實際上不少人卻忽視了一點,即喝水前應(yīng)先刷牙。因此早晨起床,應(yīng)該先刷牙再喝水。
 
早晨起床應(yīng)先刷牙還是先喝水?
 
晨起喝水,養(yǎng)成空腹喝水的好習(xí)慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過,這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?
 
老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長壽。不過總有些“打岔”的說法蹦出來,比如晨起喝水前該不該先刷牙?
 
不可否認,早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣,一方面可補充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進排泄,以防便秘。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,這對中老年人尤為重要。
 
喝水之前為什么要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。
 
有人擔(dān)心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜。其實,唾液中的消化酶,只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時唾液分泌很少,因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產(chǎn)生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時被刷去,也絕不會影響對食物的消化。
 
前人曰:“(早上喝水最佳時間)起床后刷牙前,生飲七合好水。”一合即一百八十毫升,七合水等于一千二百六十毫升。當(dāng)然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!
 
老祖宗傳下來一句話曰“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇”,即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長壽。寡人也始終“孜孜不倦”地認真踐行這些有益健康的老傳統(tǒng),不過總有些“打岔”的說法蹦出來,比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢?這,這,這,寡人還真沒想過,也沒注意過?
 
“晨起空腹喝水”,這是個好習(xí)慣!相信許多鄉(xiāng)親們跟寡人一樣,都“虔誠”的踐行過。寡人的習(xí)慣是:晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水(或蜂蜜水或白開水),而后撲通撲通解決腸道“交通堵塞”,甚是暢快!豆zi妹問:“有沒有先刷牙呢?”“額~好像有吧?也好像沒有?然,能確定的是神馬長痘、皮膚干燥、便秘等都滾一邊兒去了!”“啊!”眼前剛還掛著雪白光亮的牙齒瞬間躲了回去,“你喝了好多細菌哦!”
 
晨起喝水、刷牙好處多
 
刷牙,是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉(xiāng)親們喜歡用牙刷來去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,老祖宗們也曾用右手中指當(dāng)牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次,堅持飯后嗽口。
 
晨起喝水,即跟寡人一樣,養(yǎng)成晨起空腹喝水的好習(xí)慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過,這晨起刷牙和喝水也有講究么?到底先刷牙or先喝水好呢?
 
然,又有老祖宗語:“(早上喝水最佳時間)起床后刷牙前,生飲七合好水。”一合即一百八十毫升,七合水等于一千二百六十毫升。當(dāng)然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!一來晨起喝水本為清潔通暢之用,二來老祖宗那時壓根兒不用考慮牙膏這種高級貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO,拋開古今刷牙的區(qū)別,為了讓有“潔癖”的鄉(xiāng)親們晨起喝水效果更好,還不會因未刷牙而感到臟和惡心,老祖宗特意補充了一句:請各位自覺晚上睡覺前刷牙。
 
另外,英國牙醫(yī)協(xié)會某專家的建議,即刷牙后最好不要用水使勁嗽口,否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層,刷牙后半小時內(nèi)最好不要喝任何飲料。
 
結(jié)果
 
到底晨起先喝水還是先刷牙?寡人耳聽八方,畢竟為了“安全”考慮,先刷個牙清潔一下圖個安心也是好。混亂的糾結(jié)一番后,寡人倒是覺得,沒必要局限在早上起來先喝水好or先刷牙好,而是抓住這個命題的核心,即“晨起空腹喝水養(yǎng)生,但也勿忽視口腔衛(wèi)生”。喝好水、喝對水總之是益處多多,白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。另外,清晨第一杯水須空腹喝,溫、涼開水最宜,要慢飲,勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式,完全可能據(jù)個人口味,譬如,擔(dān)憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。 
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