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牙齒有五個面,你都刷到了嗎?

摘要:近九成被調查者刷牙次數(shù)不夠。如果夜間睡前不刷牙,白天進食后留下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內,成為細菌生長繁殖的溫床。

  我們的牙齒有五個面,即咀嚼食物的面、頰側面、舌側面、與前后牙齒相挨的兩個面。專家提醒,刷牙時通常只能刷到前三個面,而很多人忽視了牙齒的后兩個面,這就是為何很多認真刷牙的人牙縫隙中還會有牙石和牙齦炎。因此,保持口腔健康,除了刷牙外,還應選用牙線和牙縫刷。

  你會刷牙嗎??

  刷牙次數(shù)

  除了早晚刷牙,建議是每頓飯后刷一次,如果沒有條件,也應用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。通過調查顯示有60.4%的人表示每天會刷兩次牙,還有31.7%的人每天只刷一次牙,每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。這也就是說,近九成被調查者刷牙次數(shù)不夠。如果夜間睡前不刷牙,白天進食后留下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內,成為細菌生長繁殖的溫床。

  時間很重要

  刷牙絕不是例行公事,很多人都不愿為刷牙多擠出點時間。八成多的人刷牙時間不夠。刷牙時間不夠長,刷了也等于白刷。牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間建議在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

  口腔保健的好助手--牙線

  牙齒的鄰接面因牙刷夠不到,因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。(牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線)。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出,但牙線主要是把牙齒的表面刮乾凈,而不是掏牙縫。

  讓我們來學習以下牙線的正確使用方法——

  取一段30厘米~45厘米長的牙線,牙線兩段纏繞在左右手中指上,拉緊。用拇指和食指來控制牙線。

  將牙線輕輕通過兩牙的鄰面接觸點,如接觸過緊可通過拉鋸式動作通過接觸點。動作要輕柔,切勿損傷牙齦。

  將牙線緊貼牙面成“C”字形,從根方向冠方移動,每個牙面至少上下重復4次~6次,直至牙面清潔為止,完成每顆牙齒的清潔工作。

  用拉鋸式動作取出牙線,注意要使用一截牙線的不同部分進入不同的牙縫,始終保持以清潔的牙線來取出菌斑。

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