如何預(yù)防口臭，讓口氣清新

2017-05-13 來源：口臭標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保持良好的口腔衛(wèi)生，注意口腔衛(wèi)生保健，每天晨起、睡前要認(rèn)真地刷牙漱口，牙刷應(yīng)每隔2-3個月?lián)Q一次，要時清理舌頭上堆積的舌苔，這樣可以有效預(yù)防口臭。

　　口臭，也叫口氣，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種現(xiàn)象，因?yàn)榭诔粑覀儾桓遗c人近距離交談，從而產(chǎn)生了自卑心理，口臭給我們的生活帶來很大影響。醫(yī)生主任說“口臭是因?yàn)闄C(jī)體免疫力降低，造成內(nèi)臟功能失調(diào)所導(dǎo)致，其實(shí)，我們有一個正常、規(guī)律的的生活習(xí)慣就可以避免口臭的發(fā)生”。

　　俗話活“知己知彼才能百戰(zhàn)不殆”對于破壞我們“形象”口臭，我們需要先了解它的原因，才能進(jìn)行有效的預(yù)防和治療。

　　口臭的原因：

　　首先，由于口腔衛(wèi)生差，有大量食物殘?jiān)L時間嵌塞于牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎;這是引起口臭的主要原因。吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也容易發(fā)生口臭。

　　其次，胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。

　　另外，節(jié)食減肥，或者喜歡暴飲暴食的人，或婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，心理壓力過大，神經(jīng)衰弱，也會引起口臭。

　　口臭的預(yù)防：

　　第一、要保持良好的口腔衛(wèi)生，注意口腔衛(wèi)生保健，每天晨起、睡前要認(rèn)真地刷牙漱口，牙刷應(yīng)每隔2-3個月?lián)Q一次，要時清理舌頭上堆積的舌苔，這樣可以有效預(yù)防口臭。

　　第二、清晨一定起床要喝杯溫開水,可以調(diào)節(jié)腸胃,另外一定要按時吃早餐。

　　第三、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以用小葉麥冬、甘草泡茶喝、可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物，

　　第四、戒煙戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭昧(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物.

　　第五、保持良好的心態(tài)，有時候口臭的產(chǎn)生其實(shí)是因?yàn)榛颊咝睦淼囊恍┮蛩赜绊?，過于緊張或者是處于不良的精神狀態(tài)所致的，所以一定要調(diào)攝好自身的精神狀態(tài)。

　　“WHO"已將口臭作為一種疾病來進(jìn)行報道，在臨床上一般可分為生理性和病理性二大類。病理性口臭，一般包括器質(zhì)性病變型和功能性病變型。所以大家不要在認(rèn)為口臭是小毛病，如果長時間口臭，一直的不到緩解，應(yīng)該到專業(yè)的口腔黏膜醫(yī)院進(jìn)行治療。不要盲目就醫(yī)，以免耽誤病情。