開朗的人不會得抑郁癥嗎? 誤解!
抑郁會削弱你的活力。抑郁癥患者常會覺得疲累、動作變慢、或是感到精疲力竭。要起床,或是準(zhǔn)備進(jìn)食,都要花上極大的努力。抑郁癥也和許多種模糊的身體不適相關(guān),包括頭痛、背痛、腹痛、以及原因不明的種種疼痛等。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
抑郁會削弱你的活力。抑郁癥患者常會覺得疲累、動作變慢、或是感到精疲力竭。要起床,或是準(zhǔn)備進(jìn)食,都要花上極大的努力。抑郁癥也和許多種模糊的身體不適相關(guān),包括頭痛、背痛、腹痛、以及原因不明的種種疼痛等。
制定日常的作息時間。尋找一些可以讓你放松的事,并在睡覺前做這些事。合理安排白天的生活,盡量不要白天打盹,因?yàn)橐雇硎咭部赡軙尠滋炱v,但是白天睡多了,夜晚也難以入睡。
如果夜間進(jìn)餐,腸胃得不到休息,會影響其修復(fù)過程。夜宵長時間停留在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,會造成胃粘膜糜爛、潰瘍。
現(xiàn)代科學(xué)通過臨床觀察抑郁癥患者,檢測抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時,發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂,在這基礎(chǔ)上各國醫(yī)學(xué)專家通過大量的臨床研究,最終確定了抑郁癥的發(fā)病機(jī)理。
增加鍛煉和運(yùn)動的時間。最好是多加一些戶外的運(yùn)動,比如爬山、跑步等等,這不僅能鍛煉體魄,還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助,能夠大大緩解抑郁癥。
遭遇強(qiáng)迫癥困擾的人群內(nèi)心受困擾,生活質(zhì)量受影響,有部分嚴(yán)重的患者痛苦無助會轉(zhuǎn)化為繼發(fā)性抑郁,極端的會導(dǎo)致自殺。此外,強(qiáng)迫癥又是神經(jīng)癥中非常難干預(yù)治療的一種病癥?;颊叨际菑男【托纬傻囊环N固化觀念和思維模式,很難加以改變。
相對于男性,女性通常更容易被發(fā)現(xiàn)抑郁癥的癥狀和征兆。因此,女性往往比男性更容易診斷,這樣有助于更高效的統(tǒng)計(jì),最主要的不同是男性對于他們的情緒更趨向于平靜,導(dǎo)致易錯過這些跡象,然而女性趨向于說出她們的感受,并且更主動的尋求治療。
成年人有自我解壓的方式,而孩子所表現(xiàn)出的解壓欲望,常會被大人忽視或不理解。比如當(dāng)孩子說出“活著沒意思”、“真想死了算了”等看似裝大人的話語時,其實(shí)是在向大人們發(fā)出求救信號,但家長要么忽視,要么呵斥。
對抗抑郁藥有所顧慮的朋友,有些是服用抗抑郁藥一段時間后,被驟然停藥所產(chǎn)生的撤藥反應(yīng)嚇到。有些病友的撤藥反應(yīng)很嚴(yán)重,出現(xiàn)各種不良反應(yīng),聯(lián)想到電視里說的吸毒人員戒毒時的戒斷癥狀,害怕自己產(chǎn)生藥物依賴。
很多更年期婦女大多臨近退休,有的已經(jīng)退休或下崗,心理壓力很大,總有一種失落的感覺。在這一點(diǎn)上,應(yīng)該把生活安排得有節(jié)奏,并增加興趣愛好。