體能鍛煉可降低90%癡呆風(fēng)險(xiǎn)!
癡呆是個(gè)痛苦的事。對于患者而言,他們處于一種“不論外界施與怎樣的幫助和關(guān)懷,始終沉浸在驚慌、害怕、孤寂和無助中”。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
癡呆是個(gè)痛苦的事。對于患者而言,他們處于一種“不論外界施與怎樣的幫助和關(guān)懷,始終沉浸在驚慌、害怕、孤寂和無助中”。
研究團(tuán)隊(duì)從美國兩個(gè)數(shù)據(jù)庫中提取了近36萬名患者的數(shù)據(jù):一個(gè)數(shù)據(jù)庫是在當(dāng)兵或不當(dāng)兵時(shí)遭遇創(chuàng)傷性腦損傷的所有老兵;另一個(gè)是在伊拉克或阿富汗戰(zhàn)爭中因炸彈沖擊波導(dǎo)致創(chuàng)傷性腦損傷的老兵?;颊咂骄挲g49歲。
針對此次“大數(shù)據(jù)”技術(shù)的運(yùn)用,研究負(fù)責(zé)人亞西爾·伊圖里亞·麥地那表示,能夠成功分析、運(yùn)用這些海量信息,雖然有挑戰(zhàn),卻是大腦臨床研究的未來方向。
當(dāng)一個(gè)人開始運(yùn)動的時(shí)候,往往這個(gè)人就離快樂不遠(yuǎn)了,因?yàn)楫?dāng)你毫無目的又目的性很強(qiáng)的去跑步、去擼鐵、去游泳的時(shí)候,汗水會慢慢的將心中焦慮的事情、不開心的事情慢慢的過濾掉,你就又變成一個(gè)樂觀向上的你了。
輕松是解決心理焦慮的一種很好方法,通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來。讓被傾訴者成為你的支持者,幫你度過難關(guān),遠(yuǎn)離焦慮。
健忘可以是衰老的正常部分。隨著人們年齡的增長,身體的各個(gè)部分(包括大腦)都會發(fā)生變化。因此,有些人可能會注意到,學(xué)習(xí)新事物需要更長的時(shí)間,他們不像曾經(jīng)那樣記住信息,或者找不到比如像眼鏡一樣的東西。
有的焦慮患者需要長時(shí)間去服用抗焦慮的藥物,即便焦慮癥的癥狀完全緩解的情況下,還需要再鞏固一段時(shí)間,這個(gè)“鞏固時(shí)間”因人而異,有長有短,但是一般在三個(gè)月以上。
研究者RobertKrikorian博士表示,我們的研究驗(yàn)證了此前的動物研究及前期在人類機(jī)體中的研究結(jié)果,即藍(lán)莓可以有效改善某些成年動物的記憶力和認(rèn)知功能,而藍(lán)莓的有益效應(yīng)或許也取決于名為花青素的黃酮類化合物,花青素被認(rèn)為可以有效改善動物的認(rèn)知功能。
據(jù)悉,目前已經(jīng)發(fā)表的關(guān)于處理速度訓(xùn)練的隨機(jī)對照試驗(yàn)已有17項(xiàng)。其中,6項(xiàng)研究顯示了處理速度訓(xùn)練對日常功能的正面影響,這意味著參與者有更高的可能性保持功能獨(dú)立;其他研究表明,這種干預(yù)措施可以改善與健康相關(guān)的生活質(zhì)量,包括步態(tài)和平衡等。
研究人員解釋說,癲癇活動與阿爾茨海默病的相關(guān)性值得更多的關(guān)注,因?yàn)樗墚a(chǎn)生更大的危害,而且容易識別和治療;能夠反映發(fā)病過程,這一過程對疾病的其它方面也有影響。