據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，根據(jù)美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)行為心理學(xué)家JosephBienvenu的多年臨床經(jīng)驗(yàn)，他發(fā)現(xiàn)人們對(duì)于焦慮的認(rèn)識(shí)有太多誤區(qū)。當(dāng)人們面對(duì)焦慮時(shí)，最錯(cuò)誤的觀念可能就是想通過與它對(duì)抗來治愈它。除此之外還有哪些關(guān)于焦慮的錯(cuò)誤觀點(diǎn)呢？我們來一一揭露。
錯(cuò)誤一：患有焦慮癥是因?yàn)槟懶〈嗳?/strong>
很多人認(rèn)為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱，Bienvenu卻認(rèn)為這種說法是錯(cuò)誤的。他解釋到，盡管很多焦慮都源于害怕，但這并不是焦慮的主因。臨床心理學(xué)家BillKnaus在《今日心理學(xué)》上發(fā)表的文章稱：“悔恨其實(shí)才是焦慮的來源，這種情感我們都不陌生，反復(fù)出現(xiàn)的焦慮和恐懼，就好像在墻面上不停書寫‘悔恨’二字一樣。”
錯(cuò)誤二：焦慮癥不該說出來
根據(jù)兒童青少年精神病專家AllisonBaker的多年臨床經(jīng)驗(yàn)，她發(fā)現(xiàn)焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來的，越掩飾越有害。當(dāng)青少年患有焦慮癥，他們通常不會(huì)把焦慮的事說出來，因?yàn)樗麄円詾樵趧e人眼里這不是什么大事。他們大多數(shù)都是默默藏在心里，不表現(xiàn)出來，如此一來，焦慮癥狀就可能伴隨或?qū)е缕渌膊〉漠a(chǎn)生，甚至造成濫用藥物的現(xiàn)象。每年，美國(guó)大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾，而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項(xiàng)，因此勇敢地說出你的困擾，你并不是一個(gè)人在受苦。
錯(cuò)誤三：焦慮問題源于童年的不幸
另外一個(gè)關(guān)于焦慮癥常見的誤解就是焦慮源于深埋在過去的記憶。雖然過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)影響并導(dǎo)致焦慮，但Bienvenu說這個(gè)提法還是有一些錯(cuò)誤的地方。“童年坎坷與焦慮并不是毫無(wú)關(guān)聯(lián)，但焦慮癥也會(huì)受到人生各個(gè)階段的影響，有些人童年很幸福，但依然會(huì)在成年時(shí)產(chǎn)生焦慮癥。”根據(jù)“美國(guó)焦慮與抑郁協(xié)會(huì)”的建議，可以通過“正念修行（冥想）”的方式來減輕焦慮及心理壓力。
錯(cuò)誤四：焦慮的人應(yīng)避開恐懼的事
斯坦弗大學(xué)精神病學(xué)及行為科學(xué)副研究員DavidSpiegel說：“逃避你害怕的東西，裝作什么都沒發(fā)生，這一點(diǎn)都不能解決問題。患有恐懼癥的人，他們可怕的經(jīng)歷可以摧毀他們，也可以重塑他們。你越是能夠直面讓你緊張的事，你就越能掌控他們。”在《紐約時(shí)報(bào)》的一篇文章中，紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授JosephLeDoux提到，逃避在某些特定的案例中是有幫助的，但大多數(shù)的逃避都會(huì)加劇焦慮的癥狀。“患有社會(huì)型焦慮癥的人，會(huì)通過逃避社交來克服焦慮，這雖然暫時(shí)解決了問題，但卻會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期的危害。一旦人通過逃避來克服自己的焦慮，他就永遠(yuǎn)不會(huì)把焦慮說出來，不能直面就無(wú)法解決，而焦慮也會(huì)一直如影隨形。
錯(cuò)誤五：喝酒可以緩解焦慮
別指望啤酒可以讓掙扎于焦慮癥的人放松。一份發(fā)表在《普通精神病學(xué)文獻(xiàn)》中的研究報(bào)告表明，13%的人過去曾通過飲酒或服用藥物，努力讓自己減少焦慮和恐慌，但這是絕對(duì)危險(xiǎn)的。事實(shí)上，根據(jù)斯坦福大學(xué)精神病學(xué)教授KeithHumphreys的介紹，這只會(huì)讓情況變得更糟。“短期內(nèi)，也許喝酒會(huì)有點(diǎn)解憂的效果，但長(zhǎng)期來看，這是讓人產(chǎn)生依賴癥狀的必經(jīng)之路，而且酒含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)加劇焦慮癥狀。”
錯(cuò)誤六：焦慮只產(chǎn)生于特定的創(chuàng)傷
Bienvenu認(rèn)為，焦慮源于某些具體的經(jīng)歷和恐懼這種說法是不準(zhǔn)確的。盡管確定的恐懼，比如飛行或登高，會(huì)導(dǎo)致焦慮，但這些焦慮其實(shí)是由于遺傳基因?qū)е碌?。慢性焦慮通常不一定是因某種特定創(chuàng)傷導(dǎo)致的，而是一種與生俱來的惶恐不安。
錯(cuò)誤七：外人不能幫助其緩解壓力
其實(shí)你有很多方法可以幫助焦慮的人改善狀況。Baker說：“如果你想讓焦慮的人感覺舒服，最好的方法就是問問題，似是而非的善解人意的話語(yǔ)可以幫助他們淡定下來，因?yàn)檫@不會(huì)讓他們感覺需要與焦慮戰(zhàn)斗，當(dāng)焦慮的人每天想著要與焦慮做斗爭(zhēng)時(shí)，他們的焦慮就永遠(yuǎn)好不了了。”應(yīng)讓焦慮的人避免某些壓力，更多地表現(xiàn)出你對(duì)他們的理解。
錯(cuò)誤八：焦慮一點(diǎn)好處都沒有
“我們每個(gè)人都可能在某一刻被觸動(dòng)到緊張的神經(jīng)”，Baker解釋說。“其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷某種程度的焦慮，但是這種感覺其實(shí)可以幫助我們完善自己，比如挑戰(zhàn)自己應(yīng)對(duì)公開的演講，或激勵(lì)自己去練習(xí)并不熟練的事物。在面對(duì)焦慮不安的人時(shí)，想象一下自己也曾有過類似的體驗(yàn)，這時(shí)你就更能更有同理心，更能理解和安慰處于這種狀態(tài)下的人。”
治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥901.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥241.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥561.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥46治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥92.41、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥74本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥86.8阿立哌唑片：治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交
健客價(jià)： ￥127.51輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥48.8治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價(jià)： ￥35適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥105.8用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥52適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥27.6治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥57本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥140用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥220.5各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥441.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥246各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥18各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥118.5主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià)： ￥27
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
