在日常生活上,有人也許有時(shí)候覺(jué)得很奇怪,對(duì)于一些人明明看起來(lái)是很陽(yáng)光的,但是有時(shí)候卻做出一些讓人匪夷所思的事情,后來(lái)才知道這個(gè)人患有陽(yáng)光型抑郁癥。其實(shí),陽(yáng)光型抑郁癥也是屬于一種情感上的心理障礙,他們往往不會(huì)表達(dá)自己內(nèi)心的悲傷,這類(lèi)型的抑郁癥往往更加危害人的身心健康,而陽(yáng)光型抑郁癥是可以預(yù)防的。那么,下面一起來(lái)了解一下陽(yáng)光型抑郁癥的預(yù)防方法吧。
一、善于抒發(fā)內(nèi)心感受
在日常生活中,應(yīng)該學(xué)會(huì)善于抒發(fā)內(nèi)心感受,被生活中所帶來(lái)的悲傷說(shuō)出來(lái),找個(gè)出口緩解自己內(nèi)心的真實(shí)想法說(shuō)出來(lái),因?yàn)檎f(shuō)出內(nèi)心的情緒可以緩解壓力,往往讓人感到更放松。
如果試圖掩蓋自己內(nèi)心情緒的時(shí)候,往往就很容易把它變成秘密,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)焦慮于別人發(fā)現(xiàn)自己的秘密,并且時(shí)常保持一種警覺(jué),反復(fù)檢查自己是不是透露出蛛絲馬跡,特別是當(dāng)想掩蓋的是一種負(fù)面情緒時(shí),不斷地自我檢查,只會(huì)讓自己更加關(guān)注內(nèi)心的負(fù)面情緒,更久地沉浸在負(fù)面情緒中,長(zhǎng)久以往很容易患上陽(yáng)光型抑郁癥。
二、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)
在日常生活中,如果長(zhǎng)期睡眠不佳,食欲不振,并且讓自己處于不良的生理狀態(tài),這樣很容易是自己出現(xiàn)低落情緒。而失眠是低落情緒的一種很普遍的后果,反過(guò)來(lái)它又能使人容易發(fā)作抑郁癥。
對(duì)于酒精飲料也要特別注意,對(duì)于易發(fā)抑郁癥的人這是一個(gè)很大的問(wèn)題。一般酒精只能暫時(shí)使人逃避問(wèn)題和煩惱,而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的,問(wèn)題仍然潛伏在表面之下,在暗中蔓延滋生,終必將爆發(fā)出來(lái),帶來(lái)更深的抑郁,將比以往任何一次更加難以對(duì)付。
三、建立可靠的人際關(guān)系
在生活和工作中,有必要建立可靠的人際關(guān)系,建立可靠的人際關(guān)系是防止陽(yáng)光型抑郁的重要保證之一。因?yàn)楫?dāng)發(fā)生什么不利事件時(shí),有一個(gè)可以完全信賴(lài)的人,可以傾訴出自己的悲傷,不至于總是人前笑人后哭。
如果是還沒(méi)有這么一個(gè)親密的可以依靠的人際關(guān)系,而朋友也不能向自己提供能幫助自己防止抑郁的感情支持,就應(yīng)該想辦法開(kāi)始建立這樣的支持關(guān)系。
以上就是三種陽(yáng)光型抑郁癥的預(yù)防方法。在日常生活中,人們是非常有必要去抒發(fā)自己內(nèi)心的感受的,特別是那些悲傷的情感,尤其是那些性格開(kāi)朗的人,否則長(zhǎng)久積蓄難過(guò)的情緒又要在別人面前表現(xiàn)很樂(lè)觀,就很容易患上陽(yáng)光型抑郁癥了。所以,善于抒發(fā)自己內(nèi)心難過(guò)的情緒對(duì)于預(yù)防陽(yáng)光型抑郁癥是很重要的。
本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥59適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥76適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥112鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥62治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥431.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱(chēng)精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價(jià): ¥12.7用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥1021.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24主要治療躁狂癥,對(duì)躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用,對(duì)反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià): ¥54用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥21舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥48主要治療躁狂癥,對(duì)躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用,對(duì)反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià): ¥24抑郁癥。
健客價(jià): ¥48主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥40.8治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥69各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17