一、怎樣才能夠讓自己停止傷心呢？

人在成長過程中，總會遇到失戀、工作不順等傷心事兒，如果順利地哭了出來，會隨著時間的流逝慢慢康復(fù)。

若是把悲傷的情緒克制了，會更容易生病。也就是說，該傷心的時候有發(fā)泄出去了，是心理健康的表現(xiàn)，反之，則會受害到自己。

我們知道普通的感冒并不需要吃藥，撐過去了就會增加免疫力，正常的傷心就像感冒，會自然好轉(zhuǎn)，強(qiáng)加干預(yù)反而會降低自己的心理耐受力。

所以，如果你正傷心著，沒什么大不了，好好的、盡情地去發(fā)泄自己的負(fù)面情緒吧，時間是最好的“傷心藥”；沒必要強(qiáng)迫自己馬上裝成“沒事人”，要知道人的心只有被傷過，才能變得更強(qiáng)大。

二、為什么總會缺乏安全感呢?

在這個世界上，也許沒有人會覺得自己一直有安全感。因為人對未知的事情都會有一些擔(dān)憂，害怕自己掌控不了它。

比如去野外游玩看到一種陌生野果，你也許會害怕它有毒，但如果真咬上一口，或許會沒毒還很好吃。

所以，如果你覺得自己沒有安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲乙丙丁跟你是一樣的。

但是你需要知道的是，你不敢吃這個水果，卻還要捧著它，就會越缺乏安全感。

最好的方法有兩個，一個是干脆咬上一口，另一個是直接扔掉它。身處于矛盾之中，才是不安的來源。不要讓自己陷入兩難，才是保證安全感的最佳方法。

三、怎樣才能忘記曾經(jīng)的不快樂？

我們可以先用“逆性思維”來想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓纺兀?rdquo;，心理上有個詞，叫“未完成事件”，指曾經(jīng)讓人不快樂的事，會被記錄下來，留在那里等待未來的自己去完成。

比如當(dāng)眾出丑、和愛人分手等，這些不快樂反復(fù)地在你腦中呈現(xiàn)，讓你抓狂?？蓭啄旰?，如果你有了新的朋友，找到了最合適的人結(jié)婚，你便會默默地完成之前被記錄為“不快樂”的那些事，把它們重新標(biāo)致記為快樂。

所以，不快樂并不是只能被忘記的，它之所以不愿離你而去，時不時逗留在你心里，就是為了提醒你“快樂在哪里”。

不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗”，等著成熟一些的自己回來解決，當(dāng)26歲的你，可以解決19歲時留下某個不快樂時，我們就可以驕傲地告訴自己“我真的長大了”!所以，不快樂必忘記，放著就好，早晚你會搞定它的。

四、我的性格好不好?

性格沒有好與壞，內(nèi)向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性格都會受到別人的歡迎，都有機(jī)會成為好性格。

對我們每個人來說，決定自己性格好壞的，只有是否了解自己、接納自己這一件事。

多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美麗的部分，并適當(dāng)?shù)碾[藏和修飾性格里尖銳的部分;而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤。

“性格決定成敗”只是口號，不是生活，生活的真相是“接納自己決定成敗”只要你可以欣賞自己，你就會懂如何去自己機(jī)會成功，同樣，你也會懂如何讓你的性格每天變美一厘米。

五、怎么樣才能知道對方愛不愛我?

愛是一種情感，所以沒有衡量標(biāo)準(zhǔn)，也不可能憑做沒做某件事，就判斷愛或者不愛。

愛并不是恒定不變的東西，或許這個人昨天還不愛你，但今天就愛你了，這也非?？赡?。因此戀愛中的人啊，就算你知道對方愛不愛你，你又能怎么樣呢?

你只要知道自己愿不愿和這個人建立持久的相愛關(guān)系就夠了。兩個人能否在一起，起決定作用的并不是愛，而是需要：相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要，他自然會選你。

但請注意，有些需要的滿足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人，而你正好習(xí)慣被照顧，你們就正好是一對。

不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了，愛是可以被創(chuàng)造的，只要你能懂對方的需要，并且不用太難為自己，就恰好能做到。

真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的，當(dāng)你在付出真心，沒有懷疑的時候，才能感到對方的真心。

六、我為他付出那么多，為什么得不到回報?

我們小時候，都接受父母無償?shù)母冻?，父母的要求也很明確，就是愛，只要你愛他們，父母就心甘情愿的付出。

所以我們總會以為“付出換回愛這個公式是成立的”，但在其他人際交往中，這個等式并不成立。

就好比你制作了一件名叫“我愛你”的商品，對方并不想買，他甚至可以拿起來玩一下，然后再放下，這是他的權(quán)利，誰都沒有權(quán)利逼著別人買自己的東西。

“我愛你”不能換來“我也愛你”，甘心付出和必須接受之間，沒有直接關(guān)系。你付出是因為你愿意，如果在付出前，你沒有考慮對方愿不愿意接受，這也是一種自私，對方當(dāng)然有權(quán)選擇不接受。

我們都知道，接受了別人的付出卻沒能力償還，都會內(nèi)疚不安的，所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少，比如天天練習(xí)，就熟能生巧。但只有人際關(guān)系，是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆賬，才能快樂的去愛。

七、為什么我沒有朋友，也沒人懂我?

每個人的友情都是一樣的，友情并不是電視劇里或者某本書里定義好的模式，有長久而平淡，也有短暫而深刻的……

有時候是對友情的那些定義困住了我們，阻礙我們?nèi)ジ惺芤粋€真正的朋友，比如他要懂我、原諒我的缺點、對我忠誠……想要朋友，不能想這么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。

消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機(jī)會，才能打開心門。還有一件事，我們需要意識到，我們一生中會有很多朋友，不同類型，不同性格，每個朋友能提供給我們的東西不盡相同，我們不能要求出現(xiàn)一個完美的朋友。

我們需要在眾多朋友身上，綜合實現(xiàn)我們的“人際需要”和“社會支持”，有句話說“沒人能同你一起成長”，走得路上，會遇到很多人，每個人都會陪你走段路，有的很長，有的很短，有得在很晚才來陪你……

每個人都懂你一些，卻不完全懂你，這是必然的，正常的，當(dāng)你試著對更多人傾訴時，也會有更多機(jī)會被更多人懂得。

八、壓力很大，失眠怎么辦?

壓力在某種程度上是成長的動力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。

但是我們也要給自己壓力一個時間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要一個“壓力鐘”，在早晨工作時，壓力可以釋放，但在晚上休息時，壓力就要停止釋放。

當(dāng)我們的學(xué)習(xí)工作變化、或有突發(fā)的事件事，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時期的適應(yīng)，才能重新運轉(zhuǎn)。

所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助“壓力鐘”升級。首先，要在早上精力充沛時叫醒壓力。

比如每天起床后，制定日程表，把可以應(yīng)對壓力的事，安排在內(nèi)。比如快要英語考試的壓力大，那早上可以計劃背50個單詞;單位要考核壓力大，那就計劃多干點活沖刺一把。

然后黃昏時，該精壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺減壓。

這樣到了快睡覺時，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當(dāng)你白天做了一些應(yīng)對壓力的努力后，你就不會那么焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續(xù)這樣一周，自然可以形成新的“壓力鐘”找回你的三秒鐘熟睡能力。

九、心理測驗結(jié)果不佳，就說明我心理有病嗎?

單一的心理測試結(jié)果是不能評判一個人的心理健康程度的，就像不能用體重來衡量一個人的身體健康。

特別是網(wǎng)絡(luò)上那些自動計算結(jié)果的心理測驗，大多都是不準(zhǔn)的。心理測驗對心理健康的考察，需要在權(quán)威機(jī)構(gòu)以，由專業(yè)的心理測量師來測驗。

比較準(zhǔn)確的心理測驗，首先題目很多，一般在100題以上，并且經(jīng)過抽樣檢驗，信度效度都達(dá)標(biāo)，有較新的常模。

會有專業(yè)人員對你的測驗結(jié)果進(jìn)行解釋，還需要行為觀察、生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)等其它指標(biāo)等，根據(jù)我國的心理衛(wèi)生條例，只有醫(yī)院的心門診才可以下這個診斷。

十、學(xué)心理學(xué)就能治好自己的心病嗎?

學(xué)習(xí)心理學(xué)并不能解決自己的問題，就像醫(yī)生不能給自己治病一樣。學(xué)習(xí)心理學(xué)只能幫助你了解自己，了解人們心理活動的一些規(guī)律。

我們的心理問題都是在生活中出現(xiàn)的。所以只有在生活中的人際交往中才能解決，畢竟我們的很多心理問題，都是由于和他人的連接出問題而引起的，需要通過自我與他人的關(guān)系互動才能找到“對癥之門”，比如咨詢關(guān)系，親密關(guān)系，社交關(guān)系。