頭痛的經(jīng)歷應(yīng)該人人都有過,頭痛的種類有很多,偏頭痛就是很常見的一種,不過,這種疾病似乎更喜歡女性,大家知道這到底是為什么嗎?
“情緒”和“偏頭痛”是好伴侶
偏頭痛的誘因很多,空氣中氧含量減少、精神緊張和焦慮、月經(jīng)前期、噪音污染、光源污染、各種刺激性氣體(汽車尾氣、柴油、汽油、煤油,甚至香水)、長(zhǎng)時(shí)間用眼、睡眠少、藥物反應(yīng)和食品反應(yīng)等等。
不良精神刺激是誘發(fā)偏頭痛的常見因素,而各種精神刺激中,又以過度緊張和焦慮不安的情緒引起的偏頭痛最為多見。當(dāng)你在生活或工作中遇到不愉快的事情,感到生氣、焦急、激動(dòng),你就會(huì)全身不適,頭也開始隱隱作痛。“情緒”和“偏頭痛”是一對(duì)伴侶,偏頭痛的發(fā)作常使人更加煩躁不安和易于激動(dòng)。
偏頭痛偏“疼”女性
女性白天工作,下班還要操持家務(wù)、料理孩子的起居和學(xué)習(xí),容易過度緊張;女性天性敏感,容易生氣、焦慮、激動(dòng);女性對(duì)氣味也特別敏感:不論是濃烈的香水氣味還是加油站的氣味,都能引發(fā)頭痛;女性每個(gè)月還有特殊的生理階段;多數(shù)女性還特別愛吃巧克力和乳制品——種種原因使得女性更加容易偏頭痛。
預(yù)防頭痛三建議
1、均衡膳食
一個(gè)人的飲食習(xí)慣對(duì)身體的影響是非常大的,均衡膳食相當(dāng)重要。一份均衡的膳食食譜既能夠增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),也能對(duì)你的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮積極的作用。比如,務(wù)必吃早餐,一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐能給你的一整天帶去無(wú)限能量和健康,多吃復(fù)合碳水化合物,如全麥面包、面食,它們有助于減少情緒波動(dòng);多吃新鮮水果和蔬菜,少吃脂肪含量高的食物,盡量禁煙,盡量少攝取咖啡因,適量飲酒,合理用藥,慢吃,抽足夠時(shí)間吃飯,避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間饑餓。
2、堅(jiān)持鍛煉
不要把鍛煉當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)去完成,難度不用太高,強(qiáng)度無(wú)需劇烈,把鍛煉當(dāng)作生活的一部分。戶外長(zhǎng)距離散步、游泳、慢跑或者旅游都是鍛煉的方式,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以調(diào)整心理、釋放壓力,減輕頭痛及焦慮的發(fā)作。
3、學(xué)會(huì)一些減壓小竅門
深呼吸,面對(duì)紛雜的環(huán)境,面對(duì)棘手的問題,它可以使你鎮(zhèn)靜,使你恢復(fù)精神。有意識(shí)地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)能緩解疲乏、頭痛頭暈和緊張情緒。
按摩,用手指在太陽(yáng)穴部位順時(shí)針、逆時(shí)針方向按摩幾分鐘,或頸部、背部熱敷,或頭皮、頸部肌肉輕柔壓迫等,可以加快局部血液循環(huán),減輕局部肌肉痙攣和收縮,緩解或預(yù)防頭痛。
洗浴,這是一個(gè)緩解頭痛的好方法。洗浴時(shí)間不宜超過20分鐘,水溫不宜超過35~36攝氏度。淋浴可對(duì)頭痛引起的脊背和頸部發(fā)硬起到緩解作用。
用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥21適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價(jià): ¥201.高血壓; 2.高血壓急癥; 3.偏頭痛、絕經(jīng)期潮熱、痛經(jīng),以及戒絕阿片癮毒癥狀。
健客價(jià): ¥11用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥14用于成人有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥98活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦!⒒驉盒膰I吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥20.99用于:①關(guān)節(jié)炎,可緩解疼痛和腫脹;②軟組織損傷和炎癥;③解熱;④其他:用于治療偏頭痛、痛經(jīng)、手術(shù)后痛、創(chuàng)傷后痛等。
健客價(jià): ¥2.8養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢(mèng)。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià): ¥47.5用于風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。
健客價(jià): ¥15適用于成人伴或不伴先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價(jià): ¥63用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥8鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對(duì)高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價(jià): ¥24偏頭痛的預(yù)防性治療。
健客價(jià): ¥25用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥5用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥3用于成人及6-17歲兒童有或無(wú)先天的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥65丹同靜用于成人有先或無(wú)先兆偏頭痛的急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥48用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19超聲霧化器能將水溶劑藥物霧化成極微小的霧粒,作為病人氣霧吸入治療或表面病灶噴藥治療,對(duì)鼻炎、咽炎、急慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺部或皮膚感染等有顯著療效,魚躍402AI超聲霧化器是國(guó)內(nèi)外醫(yī)院內(nèi)外科、兒科、五官科、皮膚科以及養(yǎng)老院等單位必備的醫(yī)療設(shè)備。
健客價(jià): ¥238用于:①關(guān)節(jié)炎,可緩解疼痛和腫脹;②軟組織損傷和炎癥;③解熱;④其他:用于治療偏頭痛、痛經(jīng)、手術(shù)后痛、創(chuàng)傷后痛等。
健客價(jià): ¥3活血化瘀,益氣通絡(luò)。適用于腦血栓引起的半身不遂,偏身麻木,語(yǔ)言不利、口舌歪斜及偏頭痛(血管-神經(jīng)性頭痛)引起的健忘、頭暈、惡心、畏光怕聲、神疲乏力,屬于氣虛血瘀證候者。
健客價(jià): ¥50用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、也用于緩解輕至中度疼痛如關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、頭痛、肌肉痛、牙痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥4.5適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價(jià): ¥38典型(有先兆)或非典型(無(wú)先兆)偏頭痛的預(yù)防性治療。由前庭功能紊亂引起的眩暈的對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥28