工作壓力大,失眠整夜
家住岳陽的李先生是一名銷售員,經(jīng)常在全國各地出差,高壓的工作狀態(tài)讓他每天晚上輾轉(zhuǎn)難眠,一直到凌晨2、3點(diǎn)都睡不著,通常一天只能睡著兩三個(gè)小時(shí),睡不著的時(shí)候就會很焦慮。他說,工作要求手機(jī)24小時(shí)開機(jī),自己經(jīng)常在睡夢中驚醒。
解讀
失眠屬于‘心流感’,不屬于器質(zhì)性病變,很多市民都不怎么重視,失眠就醫(yī)的人不到20%,很多人不把失眠當(dāng)回事,都是自行進(jìn)行調(diào)整。
現(xiàn)在失眠的人越來越多,腦力勞動者如企業(yè)高管、白領(lǐng)、媒體從業(yè)者、醫(yī)生、教師都是失眠的高發(fā)人群。長期的睡眠障礙如得不到規(guī)范治療往往會導(dǎo)致心理甚至是軀體問題。“工作壓力導(dǎo)致的失眠,需要放輕松,調(diào)整好心態(tài),對事物不要那么在意。”一般來說,95%的成年人每晚睡眠7—9小時(shí)為最佳,對大多數(shù)成年人最好保持每晚8小時(shí)的睡眠。睡眠的質(zhì)量與身體健康有密切關(guān)系,慢性失眠要找醫(yī)生治療,急性失眠可以通過泡腳、喝牛奶、聽舒緩音樂來緩解。
睡前玩手機(jī)致失眠
今年11歲的小華是名副其實(shí)的留守兒童,父母在外務(wù)工的他,從小由爺爺奶奶帶大。年邁的爺爺奶奶對這個(gè)小孫子特別寵愛,父母不在你身邊,小華要買手機(jī)和父母溝通,爺爺奶奶就同意了。前段時(shí)間學(xué)校老師反映小華在課堂上睡覺,精神不集中。老兩口通過偷偷觀察才發(fā)現(xiàn),孫子小華天天晚上躲在被子里玩手機(jī)游戲。“他跟我們說,晚上睡前玩會手機(jī)游戲,越玩越睡不著。”小華的爺爺說,睡眠減少,導(dǎo)致孫子學(xué)習(xí)成績下降,甚至出現(xiàn)了夢游等癥狀。
解讀
現(xiàn)在的年輕人,都習(xí)慣在睡前玩一會手機(jī)才睡覺。“刷刷朋友圈、看看微博,一下子就凌晨兩三點(diǎn)了。”上班族小陳說,刷完手機(jī)后很難入睡,導(dǎo)致白天工作力不從心,有時(shí)候甚至產(chǎn)生手機(jī)鈴聲幻覺,“明明聽見手機(jī)鈴音或者消息提示,拿出手機(jī)卻發(fā)現(xiàn)根本沒有新電話或新信息。”“睡不好不光指失眠,還包括不易入睡、早醒、淺睡易醒和睡眠時(shí)間不足等。”一旦睡眠問題向睡眠障礙惡化,或?qū)⒁l(fā)焦慮、抑郁等心理疾患,患者整體免疫能力下降,其他疾病容易乘虛而入。
白天晚上都嗜睡
原來是睡眠呼吸暫停癥
46歲的吳先生是一家單位的員工,身材肥胖,每天晚上早早上床睡覺,白天依舊要打瞌睡,時(shí)時(shí)想要睡覺,精神萎靡不振,導(dǎo)致單位領(lǐng)導(dǎo)對其印象很不好,公開批評過吳先生幾次開會睡覺。吳先生很苦惱,后來通過檢查發(fā)現(xiàn),自己患有睡眠呼吸暫停癥。
解讀
一般身材肥胖的中老年人比較容易得睡眠呼吸暫停癥。
睡眠呼吸暫停與多種慢性疾病關(guān)系密切,睡眠呼吸障礙可增加心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)3.45倍,增加腦血管疾病2.85倍,增加致死性心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)2.44倍,糖尿病2.5倍,且與老年癡呆,心律失常和呼吸系統(tǒng)疾病等慢病直接相關(guān)。此外,間斷性缺氧可造成睡眠過程被反復(fù)打斷,睡眠片段化,引起白天嗜睡,注意力不集中,記憶力減退等。“睡眠與健康的關(guān)系,不僅僅是睡得舒不舒服,也不只是生活質(zhì)量問題,更深層的是睡眠對健康的影響。”睡眠與健康的關(guān)系非常密切,在睡眠中伴隨呼吸暫停而引發(fā)猝死的案例也時(shí)有發(fā)生,睡眠呼吸暫停癥值得注意。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥40補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥655刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦!⒕?、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥16.5祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥40.9用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥9.5活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥25.5活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥40滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦?,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢,舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥99.99滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥25用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16疏肝,解郁,安神。用于失眠癥屬肝氣郁結(jié)證,癥見失眠、情志不舒、胸脅脹悶或疼痛、口苦、腹脹、脈弦。
健客價(jià): ¥17解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價(jià): ¥39適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥7.81.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥25疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥15主要針對宮頸糜爛(輕 中 重)、陰道炎(細(xì)菌、霉菌、滴蟲、念珠菌等)、白帶異常、盆腔炎、附件炎、支(衣)原體感染等婦科炎癥引起的白帶增多、發(fā)黃、粘稠、異味、血性白帶、小腹墜脹、性生活疼痛等等。
健客價(jià): ¥198