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你是個(gè)臉皮薄易臉紅的人嗎?

摘要:健康飲食,規(guī)律生活。這不僅僅是為了生理健康,也是保持心理健康的重要因素之一,因?yàn)楫?dāng)胃部被食物充滿時(shí),它會(huì)給大腦傳輸一種心理上的滿足感。

你是個(gè)臉皮薄易臉紅的人嗎?

相信你一定聽過別人說“她臉皮真薄”、“他可害羞了”、“她可容易臉紅了,說句話臉都紅的不行”這類閑言碎語;也許你也是個(gè)容易害羞的人,跟陌生人、異性說句話臉卻紅的要燒起來了。那,你有沒有想過,臉紅可能也是一種病呢?

“赤面恐怖癥”,也可以說是“臉紅病”,指對陌生人或者是異性說話都會(huì)臉紅。人在緊張、激動(dòng),或者害羞時(shí),會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,從而使心跳加快,毛細(xì)血管擴(kuò)張,即表現(xiàn)為臉紅。但是,嚴(yán)重的話會(huì)呈現(xiàn)出恐怖的現(xiàn)象,這就是“赤面恐怖癥”,而不是一般的“臉紅”。

赤面恐怖癥是一種兼具社交恐懼癥強(qiáng)迫癥心理障礙。一般與敏感的性格有關(guān)系。最明顯的表現(xiàn)就是莫名的緊張、臉紅、不敢與人交往。從心理學(xué)的角度來講,人出現(xiàn)于重要場合或與重要人物交往時(shí),適度緊張、心跳加快、臉紅,這很正常。但因此出現(xiàn)難堪,造成巨大的心理恐懼壓力,以致總覺得周圍人都在看著她、議論她,已成為一種心理障礙,即為“赤面恐怖癥”。

俗話說“一朝被蛇咬,十年怕井繩”,這是對恐怖癥的一個(gè)典型又通俗易懂的描寫。這個(gè)世界,有很多人本身就是內(nèi)向的、容易害羞的,這本身并無任何問題。但是其中有那么一小部分人,由于總是在與別人交流時(shí)出現(xiàn)臉紅的狀態(tài),逐漸就患上了赤面恐怖癥。

除了藥物的治療,在日常生活里,以下五種方法可以幫助改善這種心理障礙。

健康飲食,規(guī)律生活。這不僅僅是為了生理健康,也是保持心理健康的重要因素之一,因?yàn)楫?dāng)胃部被食物充滿時(shí),它會(huì)給大腦傳輸一種心理上的滿足感。而這種滿足感可以有效地驅(qū)散人的低落情緒。同時(shí),在食物分解過程中,胃酸在某種程度上也會(huì)對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定的幫助。

在開始一天的工作和學(xué)習(xí)時(shí),首先解決最令自己擔(dān)心的事情。因?yàn)闊o論這件事情的最終結(jié)果如何,你在處理過后便可以暫時(shí)把它放在一邊,這可以讓你感到放松。

參加心理沙龍、尋找可傾訴對像。在很多情況下,患者不會(huì)把自己的問題向朋友、家人傾訴。當(dāng)大家都存在同一種問題時(shí),在沙龍里聊起來反而更有共同語言,更能有心理認(rèn)可和安慰感。

多認(rèn)識并且與富有幽默感的人聊天,盡量避免陷入自己的心理情緒當(dāng)中,積極的人總能帶來陽光。

最后一點(diǎn),也是很重要的一點(diǎn)是,要敢于面對自己的心理或者情緒問題,了解自己的需要,并且尋求正確的治療。很多患者都沒有意識到自己患有心理疾病,但又確實(shí)感到焦慮不安。所以,有空的時(shí)候不妨來和我們的心理醫(yī)生談?wù)?,也許從此你就是一個(gè)不會(huì)臉紅的“厚臉皮”了呢!

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