在傳統(tǒng)文化中，秋天是一個悲傷的季節(jié)。前有《楚辭·九辯》的“悲哉！秋之為氣也。蕭瑟兮，草木搖落而變衰”。后有杜甫“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺”的名句。劉禹錫的“自古逢秋悲寂寥”更是將悲秋升華為文化人的傳統(tǒng)。以悲秋為題的詩文更是不在少數(shù)，具體可參考百度百科“悲秋”詞條。

但秋天也是收獲的季節(jié)。除了悲秋，我們還有金秋。我們就不禁迷糊了：到底悲愁只是古代文化人的一種高級“病”，還是所有人都會被影響？要回答這個問題，只能通過調(diào)查對人們在秋季的情緒狀態(tài)來了解。

事實上，國外研究對人們在不同季節(jié)的情緒確實進行過一些調(diào)查，那么我們來看看在秋季，人們的情緒是怎么樣。不過先需要指出的是，詩文中關(guān)于“悲”的描述，更多地屬于心理學(xué)和精神病學(xué)研究中“抑郁”的情緒。

秋季情緒開始變差

天氣轉(zhuǎn)涼了，樹葉開始變黃，觸景生情，沒有了春天的鮮花，夏天的茂盛，出現(xiàn)衰敗相，容易引起悲哀情緒。

在抑郁癥多發(fā)的現(xiàn)狀下，遠(yuǎn)離誘發(fā)這種疾病的因素尤為重要。一般來說，慢性睡眠剝奪，被消極情緒反復(fù)折磨，突發(fā)、嚴(yán)重的損失或親人喪失，以及長時間躺在床上或窩在沙發(fā)上、長時間玩手機，少與自然接觸均可能導(dǎo)致抑郁癥。

“人們對抑郁癥的不重視往往是由于沒有分清正常人的‘抑郁情緒’和‘抑郁癥’的區(qū)別。”

每個人可能會因為工作、學(xué)習(xí)、家庭、感情等方面的原因而有短暫的情緒低落、萎靡不振、感到悲傷、疲勞或氣餒等表現(xiàn)。

我們會在不知不覺中隨著事情的好轉(zhuǎn)而重新振作起來，恢復(fù)原有的生活狀態(tài)。但是如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續(xù)，無論用什么辦法都無法回到原來的健康狀態(tài)，那就可能是患上了抑郁癥。

學(xué)會識別抑郁癥核心表現(xiàn)

抑郁癥最核心的表現(xiàn)是情緒低落、興趣喪失、容易疲勞。

心境方面：會出現(xiàn)對愉快或不愉快的時間反應(yīng)性降低、有無助感和挫敗感；

思維方面：會注意力下降、做事猶豫不決、不恰當(dāng)?shù)淖员白载?zé)，喪失自信；

軀體方面：有失眠或嗜睡、胃腸不舒適、身體不明原因疼痛等表現(xiàn)。

立秋是往年抑郁癥的高發(fā)期，我們需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松心態(tài)來生活，避免抑郁癥影響自身健康和家庭的和睦！