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去感知被你忽視的世界

摘要:當(dāng)一個(gè)人執(zhí)著于頭腦的時(shí)候,真地忽略了太多,甚至是忽略了感知整個(gè)世界。打開心門,不要執(zhí)著于自我,去感知被你忽視的世界。一個(gè)人跟這個(gè)世界不去連接就永遠(yuǎn)找不到自我。自我就是自己跟這個(gè)世界的關(guān)系。

看到大家在每一次體驗(yàn)中分享的好的感受和不好的感受,我都表示深深地理解,但我好像真的沒什么感受。在心里默問了自己無數(shù)次“我為什么如此輕松”,似乎想要一些特別的感受,卻沒有。

也許就是太放松了,在“葡萄干”練習(xí)中讓我出了個(gè)大糗。老師給每人發(fā)兩個(gè)葡萄干,我拿到手里想都沒想,下意識就放嘴里吃了。沒考慮,也沒想知道老師發(fā)葡萄干有什么目的,就直接吃了。老師發(fā)完一圈,說“每個(gè)人手里都有葡萄干了吧?”我吧嗒吧嗒嘴兒忍不住笑半天。

我怎么就吃了呢?如果換做以前,我會很慚愧,會擔(dān)憂,會解釋自己不是嘴饞,會怕別人笑話、會自責(zé)自己的隨意。但是今天,我覺察到了自己的自動反應(yīng)。原來,很多時(shí)候,我的第一反應(yīng)都沒有走心。

很高興一個(gè)游戲體驗(yàn)環(huán)節(jié)讓我有意識地察覺到自己習(xí)慣的自動行為模式。之后,雖然忍不住笑自己,但異常認(rèn)真的參與了無厘頭的“葡萄干”的覺察體驗(yàn)環(huán)節(jié)。

平時(shí)會覺得這種體驗(yàn)好墨跡!一個(gè)葡萄干看半天、摸半天、聞半天、含半天、咬半天,一時(shí)半會兒也咽不下去,想不出有什么意義。今天破天荒地配合練習(xí),有一種莫名其妙的感覺。感覺自己真的好久沒有認(rèn)真的運(yùn)用自己的感知器官了!很多的感覺和感知功能都麻木了,荒蕪了。從來沒想到,用心聆聽一個(gè)葡萄干在耳邊揉捏發(fā)出的聲音會讓自己心跳加快——原來真的會捏出聲音。

當(dāng)一個(gè)人執(zhí)著于頭腦的時(shí)候,真地忽略了太多,甚至是忽略了感知整個(gè)世界。打開心門,不要執(zhí)著于自我,去感知被你忽視的世界。一個(gè)人跟這個(gè)世界不去連接就永遠(yuǎn)找不到自我。自我就是自己跟這個(gè)世界的關(guān)系。

跟大家在一起時(shí)覺得心情很放松,直到現(xiàn)在心情仍然愉悅。因?yàn)樵诩业臅r(shí)候心情很壓抑,莫名其妙的煩躁,我發(fā)現(xiàn)我應(yīng)該多出來學(xué)習(xí)正念,多跟大家在一起交流。

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