哪些行業(yè)的人容易失眠？哪些人會晚睡？

2018-08-01 來源：哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：從學(xué)歷上看，大專及以上學(xué)歷失眠指數(shù)明顯高于高中及以下學(xué)歷人群，學(xué)歷越高，失眠指數(shù)越高。高消費人群失眠指數(shù)大于中低消費人群，收入越高的人群失眠指數(shù)越高。

當(dāng)今社會，因為生活節(jié)奏快，很多人有睡眠問題，這不是什么秘密。中國睡眠研究會之前發(fā)布的報告稱，2015年中國成年人失眠發(fā)生率高達38%。隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的普及，很多在上床之后仍然是手機或iPad不離手，熬夜成為家常便飯。一項調(diào)查顯示，48%的人睡前看手機、玩電腦；34%的人睡前打電話，閑聊，聽音樂。社會上廣泛存在“睡眠被剝奪”的現(xiàn)象。

那么，到底哪里的人睡得最晚？哪個行業(yè)的從業(yè)者熬夜最多？看看大數(shù)據(jù)得出的結(jié)論。

人均每天睡8小時12分熬夜的首因是上網(wǎng)

《2015年中國睡眠指數(shù)報告》顯示，中國人平均每天睡8小時12分鐘。

睡得越來越少，睡眠質(zhì)量不高以及出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象越來越多，原因是什么呢？如果以0點作為分界線，0點之后睡覺算為熬夜的話，那么上述睡眠指數(shù)報告顯示，熬夜的原因依次為上網(wǎng)聊天53.6%，玩游戲44.5%，看影視劇43.3%，工作、加班32.6%，應(yīng)酬、朋友聚會14.9%（這些原因并不互相排斥，也就是說有的人熬夜可能同時有好幾個原因）。

導(dǎo)致失眠最主要的原因是工作壓力，占比為56.2%，其次是操心金錢，第三位就是為愛情輾轉(zhuǎn)難眠。

媒體、公關(guān)、醫(yī)務(wù)人員以及IT業(yè)者

從職業(yè)來看，調(diào)查結(jié)果也符合很多人的預(yù)期。根據(jù)中國睡眠指數(shù)的調(diào)查，十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷售、金融從業(yè)者、藍領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。社交媒體上采集的數(shù)據(jù)也顯示，公關(guān)、媒體和IT、游戲等行業(yè)是熬夜的重災(zāi)區(qū)。

學(xué)歷越高越容易失眠

從學(xué)歷上看，大專及以上學(xué)歷失眠指數(shù)明顯高于高中及以下學(xué)歷人群，學(xué)歷越高，失眠指數(shù)越高。高消費人群失眠指數(shù)大于中低消費人群，收入越高的人群失眠指數(shù)越高。在造成失眠的精神類原因中，焦慮、強迫癥和神經(jīng)衰弱排在前三位，這都有可能是職場壓力和人際關(guān)系不和諧的后果。

發(fā)生壓力型失眠慎用安眠藥

在失眠的時候是否使用安眠藥？專家建議，最好還是求助?？漆t(yī)生，判斷失眠屬于什么情況。如果偶爾一次失眠，實際上不需要吃藥，或者因為具體的事情，而導(dǎo)致幾次失眠也不需要吃藥，只需要自我調(diào)整就可以。如果是長期失眠達到了比較嚴重的程度，成為睡眠障礙時，就需要由專科醫(yī)生治療，判斷服藥品種和劑量，避免無效或成癮。同時，自我心理調(diào)節(jié)對治療壓力型失眠必不可少。