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我不能夠幫助我的朋友處理抑郁癥

2018-06-13 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你感覺你自己不能夠安慰他,那就告訴他“我覺得你可以去尋找一些專業(yè)幫助?!比绻氵@樣告訴他,他一定會理解你的。

看到這題目的時候,你是不是感到很吃驚,但是請你靜靜地坐著想一想這句話。作為他的朋友,你其實并不是幫他治療抑郁的最佳人選。他需要的是自己來進行處理,需要一份堅強的意志力。他可能更加的需要進行心理治療或者是藥物治療。

而你能到最好的一件事情,就是讓他感覺與你相處的時候即使他處在一種抑郁的狀態(tài)下也能夠被你允許以及接納的。抑郁癥患者常常會感覺到撲面而來的孤單感,并且害怕被他人批評跟誤解。所以在這個時候如果有一個能夠信任而不評判的朋友那對于抑郁癥患者來說是十分重要的。

但是請不要說:

別再進行抱怨啦。

做人要面對現(xiàn)實吧。

其實每個人都有自己的煩惱要面對的。

你要多想想一些開心的事,想想過去美好的時光。

你可以嘗試一下擺脫抑郁情緒吧。

別這樣,振作一些吧。

你有沒有試過不要那么抑郁?

如果你感覺你自己不能夠安慰他,那就告訴他“我覺得你可以去尋找一些專業(yè)幫助。”如果你這樣告訴他,他一定會理解你的。但是如果你告訴他“要面對現(xiàn)實”,這樣會使得他感覺自己很弱小,感覺自己很糟糕。這樣會使得那些孤立、愧疚跟空虛的情緒會越來越強烈。

其實有時候沉默的陪伴反而會給人帶來震驚的康復性的作用。只要坐著或者可以的話就去抱抱他。在這一刻,就能給他帶來無窮的力量。

也許你還可以這樣做:

在空閑時多多陪伴你的朋友,與他一起坐一會兒??纯措娨暬蛘呤请娪?。甚至還可以安靜著什么都不要做就好。

但是如果抑郁癥患者一定要談論自己正在經(jīng)歷的事情,那么你一定要認真聽。但是如果他只是想要躺在床鋪上什么也不做,那么你可以在他床邊坐下,一起看些什么東西。

盡可能的不要給抑郁癥患者設置期望。例如說一些:“你今天看起來不錯,也許明天就會更好”等等,這些話聽起來雖然能夠振奮人心,但是使得抑郁癥患者處在一個害怕會讓你失望的情緒中。

當然你也可以把他叫出來走走,可以與他在小區(qū)或者公園走走。讓他與大自然相伴可以使得心情愉悅一些。不過抑郁癥患者與平常人相處,可以讓抑郁癥患者嘗到一些他平時不能體會的快樂,但是也要注意不要超出他的舒適區(qū)。

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