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為什么你總是拖延?

2018-06-06 來源:心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:1999年,心理學(xué)家們招募了一群被試,讓他們從包含24部電影的清單中選出3部電影,一些電影比較通俗,比如湯姆漢克斯的《西雅圖不眠夜》,羅賓威廉姆斯的經(jīng)典電影《窈窕奶爸》,而另一些則更為深刻,比如斯皮爾伯格的《辛德勒名單》,霍利亨特的《鋼琴課》等等。

1999年,心理學(xué)家們招募了一群被試,讓他們從包含24部電影的清單中選出3部電影,一些電影比較通俗,比如湯姆漢克斯的《西雅圖不眠夜》,羅賓威廉姆斯的經(jīng)典電影《窈窕奶爸》,而另一些則更為深刻,比如斯皮爾伯格的《辛德勒名單》,霍利亨特的《鋼琴課》等等。從分類上來說,顯而易見,一類電影有趣輕松,但是容易閱后即忘,而另一部分則相反,容易被記住,但是卻需要更多的精力去理解劇情。實驗的設(shè)計要求被試們在選擇好電影后立即開始觀看一部電影,第二天再看第二部,第三天看最后一部。大部分人,都選擇了大名鼎鼎的《辛德勒名單》作為三部電影中的一部,因為對電影少感興趣的人,都知道這部電影獲獎無數(shù),一定不會是爛片。但是有趣的是,大部分人并不會選擇在第一天就看《辛德勒名單》,相反地,大部分人在第一天看的電影都是輕松愉快的通俗類電影,比如喜劇片,動作片。只有44%的人選擇先看“費腦”的電影。當(dāng)實驗者告訴被試們他們需要馬上看完三部電影時,《辛德勒名單》就被打入了冷宮,被選進(jìn)觀看清單的次數(shù)少了接近三倍。

這個研究的結(jié)果說明了我們的喜好經(jīng)常與我們的時間觀不相符。

這種現(xiàn)象,在心理學(xué)中有時被稱為現(xiàn)實偏見(presentbias),指我們無法認(rèn)識到我們想要的事物會隨著時間的推移進(jìn)行著改變,而我們現(xiàn)在想要的,并不一定是我們以后想要的。

就像我們在小時候總會想,為什么大人有錢了不去買玩具零食。這也解釋了為什么我們每次去超市會買來一大堆食物日用品,尤其是新鮮水果,結(jié)果在幾天后又只能忍痛扔掉腐爛的水果,相信有無數(shù)的香蕉橘子還沒完成自己的果生目標(biāo)就含恨進(jìn)了垃圾桶。每次看完健身達(dá)人們的照片和勵志視頻,總是想下定決定奮發(fā)圖強,搜索了一堆教學(xué),制定了飲食計劃,甚至去健身房辦好卡找好教練。第二天陽光正好,當(dāng)我們躊躇滿志想要邁出第一步時,天色轉(zhuǎn)陰,下起蒙蒙細(xì)雨,大腦里的小惡魔說不定就喜笑顏開,駕馭著我們自己無法控制的雙腿回到了舒適的房間,“天氣不好沒辦法,沒事,明天再去就好。”大腦如是說道。

所以實在是想要克服拖延,最好的方法是哄騙“未來”的自己來為“現(xiàn)在”的自己去做出最符合自身利益的決策,當(dāng)面臨看書學(xué)習(xí)還是跟玩游戲時,“未來”的自己才是承受結(jié)果的人,“現(xiàn)在”的自己經(jīng)常是一個被大腦里小惡魔控制的傀儡而已。

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