從來沒有一個(gè)時(shí)代,像今天這樣需要不斷地、隨時(shí)隨地、快速高效地學(xué)習(xí)。那種依靠在學(xué)校時(shí)學(xué)到的知識(shí)就可以應(yīng)付一切的時(shí)代,已經(jīng)一去不復(fù)返了。
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哈佛商學(xué)院的柯比教授認(rèn)為,以傳統(tǒng)的方法去學(xué)習(xí),是一個(gè)迅速減值的過程;而以學(xué)習(xí)力去獲取知識(shí),則是不斷增值的過程。
哈佛商學(xué)院的柯比教授曾說,大部分學(xué)校是在岸上教學(xué)生這樣游泳,或是直接跳進(jìn)水里和學(xué)生一起游泳。而哈佛是把學(xué)生直接扔進(jìn)水里,讓他自己學(xué)游泳。
哈佛真有人啃書到凌晨四點(diǎn)半嗎?有,但是很少。頂尖學(xué)霸確實(shí)都很勤奮,但比勤奮更重要的是——“學(xué)習(xí)力”。哈佛商學(xué)院工商管理系的柯比教授就提出:唯有學(xué)習(xí)力,才能讓孩子真正提升學(xué)習(xí)效率,成為學(xué)習(xí)的主人。
為了理清培養(yǎng)“學(xué)習(xí)力”的竅門,柯比教授寫就《學(xué)習(xí)力》一書,把“學(xué)習(xí)力”拆解為包括學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)新思維、創(chuàng)造能力共六個(gè)方面的綜合體。本文是柯比教授總結(jié)的部分箴言,幫助大家提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)態(tài)度
1、過去,一個(gè)人全部知識(shí)的80%是在學(xué)校學(xué)習(xí)階段獲得的,其余20%則依靠在工作階段的學(xué)習(xí);而現(xiàn)在完全相反,在學(xué)校學(xué)習(xí)到的知識(shí)不過占20%,80%的知識(shí)需要你在漫長(zhǎng)的一生中通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐獲得。
2、在學(xué)習(xí)中有一個(gè)清晰的目標(biāo),并為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而學(xué)習(xí)的時(shí)候,學(xué)習(xí)就不再是討厭的、與自己的人生無關(guān)的負(fù)擔(dān)了。我建議所有的學(xué)生都應(yīng)列出與你的學(xué)習(xí)有關(guān)的各種目標(biāo),另外,還要列出與這些目標(biāo)有關(guān)的其他因素:
我有什么能力?
我的目標(biāo)需要我怎樣去行動(dòng)?
在我已經(jīng)確定的目標(biāo)中,成功意味著什么?
如果失敗了,又意味著什么?
我是否賦予自己的生命和時(shí)間以應(yīng)有的價(jià)值?
我的學(xué)習(xí)是否能給我足夠的靈感和勇氣,把我從平庸中拯救出來。
學(xué)習(xí)動(dòng)力
1、我們給學(xué)生的告誡是,如果你想在進(jìn)入社會(huì)后,在任何時(shí)候、任何場(chǎng)合都能得心應(yīng)手,并且得到應(yīng)有的評(píng)價(jià),那么你在哈佛學(xué)習(xí)期間,就沒有曬太陽(yáng)的時(shí)間。
2、在哈佛,大家公認(rèn)的學(xué)習(xí)定律就是“W=X+Y+Z”(成功=勤奮學(xué)習(xí)+正確的方法+少說廢話),而勤奮則是第一位的。當(dāng)他們經(jīng)過苦讀順利地走出哈佛以后,就會(huì)產(chǎn)生一種感觸:他們已經(jīng)不再懼怕任何困難,因?yàn)樗麄冊(cè)诠鸬目嘧x中已經(jīng)經(jīng)受了煉獄般的煎熬。
3、我們要搞清外界輸入的哪些信息可以使人們發(fā)生興趣,或者說產(chǎn)生興奮及愉快的感覺,哪些信息又可以使人抑郁或者感到厭煩。有意識(shí)地輸入前者,排斥后者,則是培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的根本原則。
學(xué)習(xí)方法
1、專注是學(xué)習(xí)力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。千萬(wàn)不要去幻想學(xué)習(xí)中的捷徑,你所要做的,就是將身體與心智的能量鍥而不舍地運(yùn)用在同一個(gè)問題上而不厭倦。你入迷了,就距成功不遠(yuǎn)了。
2、一個(gè)完美的長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃可以減少學(xué)習(xí)的盲目性和隨意性,使得學(xué)習(xí)變得緊張而有序。一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃必須具備下列幾項(xiàng)條件:A.明確的目標(biāo);B.達(dá)成的方法;C.清楚的階段;D.每階段有具體成效。
3、我們不可能把明天的覺今天睡完,明天就不用睡了;也不可能把一周的飯都提前吃完,以后就不餓了;學(xué)習(xí)也一樣,頭腦內(nèi)一天持續(xù)接收同樣的東西多了,就會(huì)感到厭倦,記憶力也越來越弱。因此,一天讀10個(gè)小時(shí),不如一天一小時(shí)連續(xù)讀10天來得效率高。各門功課的相互搭配也是如此。
4、你必須記住三件事:第一,閱讀是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。第二,提高閱讀能力是終生的任務(wù)。第三,只有堅(jiān)持多讀才能提高,不然閱讀能力會(huì)自動(dòng)降低。閱讀對(duì)于大腦的作用就像鍛煉身體一樣。有效閱讀的三個(gè)要素是:1.集中精力;2.盡量多記;3.把所讀到的內(nèi)容同自己已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來。
5、不要盲目去追求那些所謂的“快速學(xué)習(xí)法”或“超級(jí)學(xué)習(xí)法”,應(yīng)該先對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí),知道自己最喜歡、最適合哪種學(xué)習(xí)方法,要知道,只有利用自己感覺最舒適、自己覺得最有興趣的方法,才能把自己從學(xué)習(xí)中真正“解放”出來,才能極大地提高學(xué)習(xí)效果。
學(xué)習(xí)效率
1、心情能制約學(xué)習(xí)效果。誰(shuí)能夠有效地控制住自己的心情,始終保持愉快輕松的狀態(tài),誰(shuí)就能取得更好的學(xué)習(xí)效果。
2、人的腦子本來像一間空空的小閣樓,應(yīng)該有選擇地把一些家具裝進(jìn)去,只有傻瓜才會(huì)把他碰到的各種各樣的破爛雜碎一股腦兒都放進(jìn)來。這樣做的后果就是,那些對(duì)他有用的知識(shí)反而被擠了出去,或者,最多不過是和許多其他的東西摻雜在一起。等你要用的時(shí)候,就感到困難了。
3、把自己的時(shí)間都記錄下來,這根本不算什么困難的事。你可以通過你的記錄來了解,每天這一千多分鐘我都干了些什么,哪些是有效的學(xué)習(xí)時(shí)間,哪些是休息和娛樂的時(shí)間,而哪些時(shí)間是白白浪費(fèi)掉的。只要能堅(jiān)持下來,你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn),在一天當(dāng)中,你的有效學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)越來越多,學(xué)習(xí)效率自然而然就提高了。
4、在一天的不同時(shí)間內(nèi),學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)能力,包括記憶力、注意力、想像力及邏輯思維能力等,并不是一成不變的,如果能在學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的時(shí)候,選擇相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容,則往往可以收到意想不到的效果。
創(chuàng)新思維
1、學(xué)習(xí),首先要學(xué)會(huì)遺忘。就像狼的獵捕促進(jìn)鹿群的質(zhì)量一樣。嬴弱的、瘸腿的、老邁的和掉隊(duì)的鹿,最容易被狼所捕到。所以,我們要盡快忘掉那些不重要的知識(shí)、老化的和沒有用的知識(shí),并善于用新的視角觀察問題,用創(chuàng)新的思維,分析解決學(xué)習(xí)中的各種復(fù)雜現(xiàn)象和矛盾。
2、在文科學(xué)習(xí)中,創(chuàng)新思維可以讓你展開想像力的翅膀;在理科學(xué)習(xí)中,創(chuàng)新思維可以幫助你克服思維定勢(shì)的消極影響,讓思維多向發(fā)散,四處探索。
創(chuàng)造能力
1、從某種意義上來說,移植就是最快捷、最簡(jiǎn)便的創(chuàng)造。睿智的學(xué)習(xí)者會(huì)將其他學(xué)科的研究方法移植過來,加以適當(dāng)?shù)母脑?,變成適合本學(xué)科應(yīng)用的研究方法。
2、有些人認(rèn)為,學(xué)習(xí)者只要記住老師教給他的知識(shí)就可以了,別的東西,對(duì)學(xué)習(xí)來說都不是主要的。其實(shí),這恰恰是那些灌輸式教育者最大的悲哀。他們沒有意識(shí)到,一個(gè)只是機(jī)械地將老師教授的內(nèi)容記憶下來,不會(huì)用創(chuàng)新思維來進(jìn)行獨(dú)立思考的學(xué)習(xí)者,只能成為學(xué)習(xí)的奴隸。同樣,一個(gè)學(xué)習(xí)者如果不具有創(chuàng)造能力的話,不管他具有多么豐富的知識(shí),也永遠(yuǎn)是在模仿和抄襲。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58??虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價(jià): ¥31本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均
健客價(jià): ¥26對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥12本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提
健客價(jià): ¥38.9用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥511、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價(jià): ¥710