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即使是「天生治愈者」,也需要學(xué)習(xí)這6種技能

2018-04-18 來源:簡單心理Uni  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:朋友有事都來找我傾訴,他們常常說我是“天生治愈者”。畫家敏銳地感知色彩,歌手靈活地控制聲線,作家流暢地掌控文字,世上任何一種職業(yè),似乎都對應(yīng)著一種天賦。
1.共情(Empathy)
 
共情是一種理解和認(rèn)同他人經(jīng)歷的能力,甚至在他人不明確地對你描述他們的想法和感受時,你也可以做到理解他。
 
一個成熟的心理咨詢師可以共情很多不同類型的人,理解這些人為什么要做出這樣的選擇,也能體會他們的感受。當(dāng)然,作為心理咨詢師,并不需要完完全全地認(rèn)同這些選擇和感受。
 
在共情過程中,你需要做的,是像音樂家為樂器調(diào)音一樣,精確地調(diào)控自己情緒,使它與來訪者的情緒發(fā)生共振,這樣就能體會到什么是來訪者真正的需求。接下來,還需要幫助來訪者認(rèn)識到自己的感受,并嘗試把它們表達(dá)出來。
 
舉例來說,一個憤怒的人,盡管被憤怒的火焰炙烤,卻沒有能力意識到自己壓抑的憤怒,這樣的時候,一個具有共情能力的咨詢師就可以察覺到他的憤怒,并提供更適合的幫助。
 
2.傾聽(ListeningSkills)
 
在任何一種心理咨詢中,你都需要主動傾聽來訪者的想法并且給出適當(dāng)?shù)姆答?。此外,也需要記住來訪者提供的信息,例如重大的人生事件或者他所分享的感受。同時,你也要“傾聽”他并沒有說出口的話,思考這些未說出的話意味著什么。
 
舉個例子,一個經(jīng)歷過性騷擾的人,從來都不肯談起Ta的創(chuàng)傷經(jīng)歷,這就是在用沉默的方式與你溝通。這種沉默并非空白的沉默,它傳遞了信息。
 
另外,如果你發(fā)現(xiàn)與人交談十分無趣,而且讓他人在談話中表露很多對你來說不舒服的話,那么做一個高效的咨詢師對你來說恐怕是具有一定的挑戰(zhàn)性的。

3.社交溝通技巧(SocialandCommunicationSkills)
 
良好的社交技巧可以讓你在最初的幾次咨詢里如魚得水,尤其在來訪者不習(xí)慣和陌生人相處的時候。強大的溝通能力可以幫助你為一個新的來訪者營造舒適的氛圍。甚至在通過電話和郵件聯(lián)系時,他們也能感覺到自然和舒服。
 
有時候,你需要轉(zhuǎn)介你的來訪者給其他的咨詢師,良好的溝通技巧也可以幫助你構(gòu)建自己強大而專業(yè)的同行“網(wǎng)絡(luò)”,這樣一來,你就有能力為你的來訪者提供更好的轉(zhuǎn)介對象了。
 
面對一個擅長溝通技巧的咨詢師,來訪者更容易與Ta建立良好的咨訪關(guān)系。擅長社交與溝通技巧的人,往往給人“自信”的印象。

4.界限設(shè)置(BoundarySetting)
 
為了給來訪者提供符合倫理的咨詢,心理咨詢師一定要和來訪者建立并且維持健康的界限。一方面,這樣的界限可以避免雙重關(guān)系,從而保護(hù)了來訪者。其中,尤其要避免的是戀人關(guān)系和性關(guān)系,和來訪者陷入愛河是不合倫理的。
 
你一定要向來訪者解釋清楚你們之間的關(guān)系,尤其是這段關(guān)系的性質(zhì)和禁區(qū)。通常情況下,在第一次咨詢的時候需要簽訂保密協(xié)議,與此同時就設(shè)置好界限。
 
如何設(shè)置健康的關(guān)系界限并非人人具有的天賦,但是它是可以從人生的經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的。哪怕你在自己的生活中并不擅長設(shè)置人與人之間的界限、甚至容易陷入依賴關(guān)系,你也一定要謹(jǐn)慎對待你作為心理咨詢師的界限。
 
5.批判性思維(CriticalThinking)
 
在診斷來訪者、引導(dǎo)治療計劃的過程中,批判性思維是必備的。
 
如果一種治療方法并不是永遠(yuǎn)有效,你就需要嘗試新的可能有效的方法。質(zhì)疑精神非常重要,要去深入思考什么是有效的,什么是徒勞無功的。
 
除了這些批判性思考技巧,你還需要具有科學(xué)精神的頭腦:你需要接觸前沿科研,理解它的大體走向;也需要適當(dāng)了解藥物,這樣一來就可以和來訪者討論他們正在吃的藥物了。要留心多種可供選擇的治療方式,如運動療法、草藥治療或者調(diào)整飲食等。一個能夠幫助來訪者嘗試不同治療方法的心理咨詢師更有可能為來訪者帶來收獲。
 
心理咨詢師也需要能偵查表象之外的東西,比如來訪者的所營造的表象,或是他們恭敬的態(tài)度,這些面具背后所掩藏的東西。如果沒有批判性思維,你可能會忽略掉非常重要的行為解釋。比如說,一些堅持認(rèn)為Ta的伴侶無法忍受的人,也許在口頭欺辱Ta的伴侶。
 
一個不對自己提問題的咨詢師,往往不能找到表面現(xiàn)象背后潛藏著的真相。這樣一來也許會給來訪者提出錯誤的建議,從而使來訪者南轅北轍。
 
6.執(zhí)業(yè)管理(BusinessManagement)
 
對于那些懷揣夢想,致力于幫助其他人的心理咨詢師來說,資本世界的金錢、廣告以及稅收,也許在他眼里無足輕重。但是,一旦你下定決心成為一個私人實踐的心理咨詢師,你將會需要管理你的商業(yè)以及經(jīng)濟狀況。這包括了記錄你的經(jīng)濟狀況、來訪者記錄、稅收事宜,還有管理自己的時間并實現(xiàn)收支平衡。你也許也要學(xué)會怎樣通過博客、或者在線廣告、平面廣告以及口口相傳等方式推銷自己的服務(wù)。
 
如果你缺乏必須的商業(yè)技巧去經(jīng)營一個私人診所,那你也許要雇傭其他人來幫助你。不過,對于想要學(xué)習(xí)商業(yè)管理技巧的心理咨詢師來說,也有大量的培訓(xùn)機會。你可以報名基本商業(yè)技巧的課程,或參加相關(guān)專家的研討會。另外,你也可以選擇在機構(gòu)中工作,會有專業(yè)的人員替你負(fù)責(zé)管理方面的問題。
 
當(dāng)然,有一些心理咨詢師必備的技巧卻是天生的,但是這些技能的合理利用需要通過后天的努力和練習(xí),可以在教育和培訓(xùn)的過程中完成。
 
比如“對人感興趣”或者“讓人感覺舒服自如”,做到這些常常需要許多努力和實踐。另外,學(xué)習(xí)如何把以上這些技巧用得恰到好處,既專業(yè)又不刻意,非常重要,同時也有一定難度,這個平衡需要更多的用心體會。
 
一個能在Ta的咨詢室內(nèi)讓他人感覺舒服的心理咨詢師,更加有可能幫個體解決他們的問題。這是因為那個人更有可能信任他面前的這位心理咨詢師,也更容易敞開心扉。
 

強大的人際交往技巧不僅僅是對來訪者的禮貌;它們還可以幫你成為一個更有效、也更成功的心理咨詢師。 

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