工作應酬、朋友聚餐、家人外出…我們現(xiàn)在的生活、工作基本上避不開外出吃飯。而甲狀腺疾病患者,特別是有特殊飲食注意的患者,應該如何應對呢?
很多小伙伴都會有這個問題:
“我工作忙沒時間做飯咋辦”、“沒辦法,應酬太多,避免不了”、“外面的燒烤火鍋麻辣燙誘惑太多了,臣妾做不到啊”?……
那么,在面對面對美食的誘惑和不得已要外食的時候,甲狀腺患者到底該怎樣吃,才能保持健康,同時避免長胖呢?
01、外賣/快餐
外賣大概是最常見的工作餐,每到飯點時間、外賣小哥哥穿梭在城市的大街小巷,忙得不亦樂乎,外賣的菜色也是十分豐富,但里面的問題可不少:
飲食結構不均衡
大部分人點餐時都只想著口味,肉多菜少是最常見的問題,外賣尤其嚴重。
解決方案:多點蔬菜。
蔬菜應該吃多少?打個比方:占你一頓飯的50%就差不多了,即使是這樣,估計也有99%的人都沒吃夠。如果外賣的蔬菜太少或是太油,我們平時還可以自己帶一些黃瓜小番茄,或者早上出門前燙一些蔬菜帶著。
02、火鍋/麻辣燙
四川的火鍋和麻辣燙傻傻分不清楚,因為它們有很多相似之處,換一個說法:“火鍋,是一群人的麻辣燙;麻辣燙,是一個人的火鍋”。在食用的時候,我們需要小心以下幾點:
1.容易吃太多
「菜點多了」是時有發(fā)生的。尤其是火鍋,最后往往是要么吃撐、要么浪費。
解決方案:永遠點你預計食物的三分之二。即使不夠,找服務員加菜就行了嘛。
2.醬料油汁
其實,火鍋/麻辣燙/冒菜本可以很健康!只不過對四川人來說,菜品是其次,配料最重要。吃包子要蘸點海椒醋,吃雞排要撒上海椒面、吃火鍋更是少補了高油高鹽的醬料,再搭配各種牛油、清油、藤椒、酸辣的鍋底。
解決方案:蹭掉菜湯油湯,先清一下筷子再夾菜。
03、炸雞/烤串
沒有什么是一頓燒烤解決不了的,如果有,那就是兩頓!夜深了,點上一點炸雞烤串,就著啤酒,看著世界杯,豈不是美滋滋?但!是!真!的!很!不!??!康!
1.油!非常的油!
高油食品不僅會長胖,還會增加心血管疾病的風險。
解決方案:扒皮。
這里說的扒皮是真的扒皮,炸雞扒雞皮,烤串扒掉糊了的地方,哪兒炸的、哪兒油多就把哪兒扒掉,吃剩下的。美味和健康兼得的方法就是——少吃。
但是如果你是個一個月只吃一次炸雞的自律寶寶,也就不用太在意這些細節(jié)了。
2.都是肉
說到烤串,大部分人都只會點肉+酒,卻不知道,這種組合很危險。
解決方案:加蔬菜,加蔬菜,加蔬菜,重要的事情說三遍。
一般能吃串和炸雞的地方都會有涼菜可以點,拍個黃瓜總可以的吧?路邊攤就盡量少去,食物中毒可不是小事。
#甲狀腺疾病患者外食Tips#
還有一些有特殊飲食需求的甲狀腺疾病的患者,例如甲亢患者,醫(yī)生會要求他們平時盡量食用無碘鹽、但是在外飲食時,無可避免會食用到加碘鹽。
這里科普一下:加碘鹽在經(jīng)過高溫烹飪后,會揮發(fā)掉很大一部分,所以偶爾在外就餐,也是ok的,再一個就是注意盡量避開高碘食物。
不同的甲狀腺疾病,飲食上需要注意的也各有不同,一定要聽醫(yī)生的囑咐哦~
1、治療非毒性的甲狀腺腫(甲狀腺功能正常); 2、甲狀腺腫切除術后,預防甲狀腺腫復發(fā); 3、甲狀腺功能減退的替代治療; 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進癥的輔助治療; 5、甲狀腺癌術后的抑制治療; 6、甲狀腺抑制試驗。
健客價: ¥31用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。
健客價: ¥43用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。
健客價: ¥60各種缺乏甲狀腺激素原因的甲狀腺功能低減的替代治療;預防甲狀腺功能正常的甲狀腺腫手術后甲狀腺腫復發(fā);治療甲狀腺功能正常的良性甲狀腺腫;抗甲狀腺藥物治療甲亢后,甲狀腺功能正常時和抗甲狀腺藥物合用;甲狀腺癌手術后,防止甲狀腺癌復發(fā)和補充體內(nèi)缺乏的甲狀腺激素;甲狀腺功能抑制試驗。
健客價: ¥29適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療,也可用于單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術后的抑制(及替代)治療。有時可用于甲狀腺功能亢
健客價: ¥22先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療、單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術后的抑制(及替代)治療及診斷甲狀腺功能亢進的抑制試驗。
健客價: ¥11.8先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療、單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術后的抑制(及替代)治療及診斷甲狀腺功能亢進的抑制試驗。
健客價: ¥35適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長期替代治療,也可用于單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術后的抑制(及替代)治療。也可用于診斷甲狀腺功能亢進的抑制試驗。
健客價: ¥29左甲狀腺素鈉片(優(yōu)甲樂):1、治療非毒性的甲狀腺腫(甲狀腺功能正常); 2、甲狀腺腫切除術后,預防甲狀腺腫復發(fā); 3、甲狀腺功能減退的替代治療; 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進癥的輔助治療; 5、甲狀腺癌術后的抑制治療; 6、甲狀腺抑制試驗。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
健客價: ¥67.121.甲狀腺功能亢進的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進的手術前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常規(guī)的治療措施時,由于
健客價: ¥32.8用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥8.7抗甲狀腺藥物。適用于各種類型的甲狀腺功能亢進癥,尤其適用于:病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者,青少年及兒童、老年患者;甲狀腺手術后復發(fā),又不適于用放射性131I治療者;手術前準備。
健客價: ¥17清火,明目,散結,消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價: ¥13調(diào)節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥12.5清火,明目,散結,消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥。
健客價: ¥16.8平肝潛陽,軟堅散結。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數(shù)等癥狀的甲狀腺機能亢進癥。
健客價: ¥35用于各種類型的甲狀腺功能亢進癥,尤其適用于: 1.病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者; 2.青少年及兒童、老年患者; 3.甲狀腺手術后復發(fā),又不適于放射性131I治療者; 4.手術前準備; 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價: ¥16用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺機能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥13用于各種類型的甲狀腺功能亢進癥,尤其適用于: 1.病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者。 2.青少年及兒童、老年患者。 3.甲狀腺手術后復發(fā),又不適于放射性131I治療者。 4.手術前準備。 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價: ¥12.61.作為二級預防,降低心肌梗死死亡率。 2.高血壓。 3.勞力型心絞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特別是與兒茶酚胺有關或洋地黃引起心律失常??捎糜谘蟮攸S療效不佳的房撲、房顫心室率5.的控制,也可用于頑固性期前收縮,改善患者的癥狀。 6.減低肥厚型心肌病流出道壓差,減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 7.配合α受體阻滯劑用于嗜鉻細胞瘤病人控制心動過速。 8.用于控制甲狀
健客價: ¥19.8育陰潛陽,豁痰散結,降逆和中。用于癭病(甲狀腺機能亢進)引起的突眼,多汗心煩,心悸怔忡,口渴,多食,肌體消瘦,四肢震顫等。
健客價: ¥70甲狀腺機能亢進的內(nèi)科治療,甲狀腺手術前準備,以減少麻醉和手術后并發(fā)癥,防止誘發(fā)甲狀腺危象,甲狀腺危象。
健客價: ¥16清火,明目,散結,消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價: ¥15.8清火,明目,散結,消腫。用于頭痛,眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛;甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥。
健客價: ¥37.8