21天減肥法第一階段:
這個階段持續(xù)三天,需要完全禁食,只能飲水,可以喝蜂蜜水。這三天是排毒階段,需要將體內(nèi)的毒素排清才能順利進行后面兩個階段。建議從經(jīng)期結(jié)束后第二或者第三天開始實行,每天早上喝一杯500ml溫度大約在25度左右的淡鹽水,小口小口地喝,一來為了補充水分,二來可以促進腸胃蠕動,加快排毒。
21天減肥法第二階段:
這個階段持續(xù)八天,以蔬菜水果餐為主,但不可過量。主食、脂肪和甜食類食物需完全禁止。
21天減肥法第三階段:
這個階段持續(xù)十天,可以恢復(fù)正常飲食,每天吃6成飽,睡覺前5小時不可進食。
注意事項
1、在21天減肥法前兩個階段,你可能會出現(xiàn)乏力、偶爾頭暈的現(xiàn)象,膚色看起來也比之前差。但是別擔心,第3階段就可以得到改善,而且臉看起來更加清秀。經(jīng)過這21天之后,只要保持均衡飲食,不吃太多油膩、熱量高的食物,保持苗條的身材不成問題。
2、頭三天斷食可以幫助消除體內(nèi)多余的糖分,并且可以縮小胃容量,21天減肥法結(jié)束以后,你不會再像以前那樣容易暴飲暴食。
3、中間八天一定不能吃主食,只能吃蔬菜和水果。這樣不僅可以補充身體所需的營養(yǎng),又不會造成脂肪堆積,可以達到減肥的效果。
4、在21天減肥法第三階段里,睡前5小時要禁食。不論在何時,睡覺前吃東西都是減肥的大忌。因為睡眠的時候身體不需要運動,吃下去的東西就會全部被身體吸收變成脂肪囤積起來。尤其是在21天減肥法的最后一個階段里,假如做不到這一點很容易前功盡棄。為了苗條的身材,還是忍一忍吧。
(實習編輯:Crystal)
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥1861、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥283用于18歲及以上成人體重超重(體重指數(shù)≥24)的患者的治療。使用本產(chǎn)品,應(yīng)同時配合低熱低脂飲食。
健客價: ¥238加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥698用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298