疑惑一：喝醋能減肥嗎?

　　原理：這是因為在蘋果醋中含有大量的水溶性的纖維物質(zhì)，可以很好的結(jié)合體內(nèi)脂肪，并且燃燒多余的脂肪，這樣身體自然就瘦下來了。這些水溶性纖維還有潤腸通便的作用，可以排出腸道內(nèi)的毒素和脂肪油滴，是有排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身雙重功效的。而且蘋果醋中含有的酸類物質(zhì)可以起到健胃的作用，長時間服用就可以緩解很多消化不良患者的癥狀。

　　疑惑二：蜂蜜能減肥嗎?

　　原理：蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，而蔗糖的含量只有5%左右，蔗糖才是引發(fā)肥胖和齷齒的關(guān)鍵物質(zhì)，蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人體直接吸收的，因此不會發(fā)生脂肪沉淀。所以蜂蜜有減肥的作用.

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。

　　疑惑三白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?

　　真相：專家發(fā)現(xiàn)，白醋加蜂蜜，的確可以有減肥的作用。至于能減掉多少的脂肪，就要根據(jù)個人的體質(zhì)、環(huán)境、飲食和生活習慣。而不同了。

　　很多人都想知道，白醋加蜂蜜能減肥的原因是什么?其實，白醋有很好的幫助人體新陳代謝的效果，白醋和蜂蜜都可以治療便秘，所以，它們也會有適量的減肥的作用。

　　那么，白醋加蜂蜜的正確比例是多少呢?在網(wǎng)上瘋傳的白醋和蜂蜜的比例是1:4，但是，這并沒有很正確的說法。很多食用過的朋友，都會說不太好喝，所以，在比例問題上，你可以因人而異，找到適合你自己的比列就好。

　　醋和蜂蜜可以潤腸，所以可以減肥，但是具體的減肥效果是因人而易的，危害到?jīng)]有什么大的，但是醋要是喝多了容易傷食道，而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦，不過醋可以美容的，洗手的時候用一點，你的手就會非常的白嫩呢，把蜂蜜當作手模也不錯的，醋還可以美發(fā)哦。

　　推薦醋和蜂蜜的食療

　　一、蘋果醋

　　材料：蘋果1000g清醋1500ml

　　做法：

　　1、蘋果洗凈切塊，放入玻璃罐中。

　　2、加入1500ml清醋及少許冰糖，密封。

　　3、存放3個月后即可飲用。

　　飲用方法：飯后以8倍水稀釋飲用。

　　※聰明吃醋：采用的蘋果如果是本土有機栽種的蘋果，可以不用削皮，若用進口蘋果，因表皮有蠟，一定要去皮。蘋果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能紅潤皮膚，幫助消化，改善便秘，增進腸胃健康，預防肥胖。

　　二、牛奶醋

　　在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地攪拌。這時會產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。

　　如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。

　　服用牛奶醋的要領(lǐng)

　　早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

　　小編提醒：不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康。好的運動方法和飲食方式才是最健康的減肥方法。

（實習編輯：林雅思）