?、俑鶕?jù)BMI計算出自己孕期體重增加的范圍
每個人增加的體重都是不一樣的,所以孕媽咪一定要先根據(jù)BMI計算出自己孕期體重增加的范圍,這樣可以更加合理地控制體重。
?、诿刻旆Q兩次體重,掌握體重走向
建議孕媽咪每天稱兩次體重,最好是早晨一次,晚上一次,并將每天的數(shù)據(jù)記錄下來,細心的孕媽咪還可以把每天吃的食物、數(shù)量記錄下來,這樣更容易清楚地掌握。
③以主食為中心,少食多餐
有些孕媽咪為了控制體重而放棄主食,認為主食熱量過高,而是每天用零食來填飽肚子,其實這種想法是錯誤的,這樣更容易使體重增加。
④健康飲食,不吃油炸等高熱量食品
即使是懷孕后口味改變,特別喜歡吃油炸的食物,孕媽咪也要適可而止,油炸食品不但不健康,而且屬于高熱量食物,很容易被孕媽咪吸收而轉(zhuǎn)為脂肪。
⑤每天堅持散步1小時,并創(chuàng)造鍛煉的機會
散步是最休閑,也是最有效的消耗熱量、幫助消化的方法,尤其是晚餐胃口比較好的孕媽咪,要堅持散步哦。而且忙碌了一天,出去散步還可以緩解疲勞,增進和準爸爸的交流。
⑥放松,不要積累壓力
生活中難免會有一些不愉快的事情,所以孕媽咪要學會放松自己,及時釋放不開心的情緒。而且壓力也不要積聚,這樣反而對寶寶不好,要尋找適合自己的情緒出口。
?、咭?guī)律的生活作息,避免晚睡晚起
規(guī)律的生活作息是必需的,即使休息在家也不能晚睡晚起,這樣很容易使體重增加,而且你的作息很容易影響到寶寶,小心他也是個小野貓,那產(chǎn)后你的生活將更加“難過”了。
(實習編輯:林雅思)
分部位測量,了解身體脂肪的變化,有效做好個人健康管理。
健客價: ¥1520用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥1981.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵,預防貧血 2.孕、孕期,研窮表時,準媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況,葉酸+鐵能從促進造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤氣色 紅潤氣色,補血養(yǎng)顏
健客價: ¥320用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價: ¥398用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥68用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價: ¥82本品為維生素C補充劑。 1.治療維生素C缺乏癥。 2.提供人體免疫系統(tǒng)所需的高含量維生素C,以減少病毒性感染的持續(xù)時間和發(fā)病次數(shù)。 3.滿足人體孕期、哺乳期、手術后、抗生素治療階段,消化吸收功能紊亂者,經(jīng)常吸煙者對維生素C的額外需求。
健客價: ¥22正確使用下,有助于降低受孕風險及減少某些性傳播疾病感染的風險。
健客價: ¥7.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥139用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥100用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥74適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17適用于飲食控制、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥30用于高脂血癥。適用于嚴重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血癥、冠心病危險性大而飲食控制、減輕體重等治療無效者。也適用于Ⅱb型高脂蛋白血癥、冠心病危險性大而飲食控制、減輕體重、其他血脂調(diào)節(jié)藥物治療無效者。
健客價: ¥15用于18歲及以上成人體重超重(體重指數(shù)≥24)的患者的治療。使用本產(chǎn)品,應同時配合低熱低脂飲食。
健客價: ¥238鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過敏反應,皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動?。悍乐螘炣嚒灤?、暈飛機。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術前、術后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價: ¥10.8正確使用下,有助于降低受孕風險及減少某些性傳播疾病感染的風險。
健客價: ¥29正確使用下,有助于降低受孕風險及減少某些性傳播疾病感染的風險。
健客價: ¥6.2