減肥最快秘籍其實(shí)就是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，吃東西不做運(yùn)動(dòng)也不會(huì)胖。一天中有幾個(gè)時(shí)間段為減肥的黃金時(shí)間。好好利用這段時(shí)間讓你瘋狂瘦下來吧。

　　黃金減肥時(shí)間：早晨

　　在早上起來的時(shí)候人體處于空腹?fàn)顟B(tài)。因此必須補(bǔ)充能量。吃早餐很有講究。為了更好地實(shí)施減肥計(jì)劃，但是又讓自己保持精力充沛，喝一杯巧克力或者橙汁，再加一杯酸奶、一個(gè)新鮮的水果，既能滿足身體熱量的需要，又是一個(gè)不錯(cuò)的減肥餐。

　　黃金減肥時(shí)間：午餐前

　　午餐前半小時(shí)也是不能錯(cuò)過的減肥時(shí)間，絕對(duì)是減肥最快秘籍中很多人都會(huì)錯(cuò)過的一點(diǎn)。午餐前可以吃粗糧做成的餅干、面包或者無糖酸奶和水果。這些比較容易消化，而且既能解饞又能讓你減少午餐的進(jìn)食量。

　　黃金減肥時(shí)間：運(yùn)動(dòng)后

　　很多人運(yùn)動(dòng)后胃口都很好，可以吃更加多的食物。但是減肥的你卻要好好利用這段時(shí)間來減肥。管好自己的嘴巴才能讓運(yùn)動(dòng)不白費(fèi)。如果覺得很餓，可以吃低脂或者脫脂的酸奶。也可以吃一小份含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物。

　　黃金減肥時(shí)間：工作中

　　白領(lǐng)們都喜歡在辦公室囤積零食。在工作壓力大或者須有休息的時(shí)候，吃一點(diǎn)東西是很正常的。但是減肥最快秘籍要求瘦身中的你做到一點(diǎn)。盡量選擇水果或者低熱量的食物。這些既能讓你松弛下來，又能滿足你咀嚼的需要，最重要的是不會(huì)讓你變胖。

　　黃金減肥時(shí)間：饑餓的時(shí)候

　　為什么饑餓的時(shí)候也是減肥最快秘籍中的黃金減肥時(shí)間呢。饑餓的時(shí)候容易讓人放松警惕，從而大吃大喝。因此在決定要吃東西的時(shí)候，最好先喝點(diǎn)水，增加一點(diǎn)飽腹感，再吃東西。吃到六成飽的時(shí)候就要停止下來，該吃水果或者堅(jiān)果等營(yíng)養(yǎng)豐富又飽腹的食物。

　　夏季減肥最快秘籍除了在黃金減肥時(shí)間內(nèi)要恰當(dāng)飲食外，平時(shí)也需要多做運(yùn)動(dòng)，讓脂肪燃燒起來，這樣才能更快塑造曲線身材。

 （實(shí)習(xí)編輯：林雅思）