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產(chǎn)后瘦身瑜伽,明星時(shí)尚“辣媽”瘦身記!

摘要:順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后2~4個(gè)月可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動(dòng)作溫和的瑜伽,剖宮產(chǎn)的媽媽需要3個(gè)月以上哦。而對(duì)于疤痕體質(zhì)者,或許在5個(gè)月之后。另外,千萬不要忽略了產(chǎn)后檢查,在檢查的時(shí)候咨詢醫(yī)生,你是否適合做瑜伽!

相信很多新晉麻麻都一樣,急切地想要把孕婦裝收到衣柜的最角落里,穿回到產(chǎn)前的漂亮衣服。經(jīng)過10個(gè)月的時(shí)間終于卸貨了,結(jié)果又要面臨母乳喂養(yǎng)的困擾,管不住嘴之后就越來越胖,身材走形,膀大腰圓可怎么辦好!

別灰心,一切只是時(shí)間問題。

你完全可以享受帶孩子的幸福生活,同時(shí)恢復(fù)身材,把自己打扮得光鮮靚麗,做個(gè)時(shí)尚辣媽。

so擁有自己的風(fēng)格、好身材、好氣質(zhì)比天生麗質(zhì)更重要了!

麻麻們,快練起來,做一個(gè)時(shí)尚的辣媽,Whynot?

中央CCTV新聞聯(lián)播報(bào)道:瑜伽將成為全民健身的普及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目!

產(chǎn)后瑜伽

產(chǎn)后瑜伽對(duì)新媽媽產(chǎn)后形體恢復(fù)效果明顯。產(chǎn)后瑜伽通過瑜伽體位和呼吸法、冥想法配合,達(dá)到強(qiáng)壯、滋養(yǎng)生殖器官,調(diào)整和迅速恢復(fù)子宮位置、恢復(fù)體能等目的。通過針對(duì)腰、腹、臀、腿、臂的姿勢(shì)練習(xí),使之緊繃,消除孕期堆積的脂肪,并改善孕期產(chǎn)生的不良姿勢(shì),恢復(fù)輕盈體態(tài)。

溫馨提示:順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后2~4個(gè)月可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動(dòng)作溫和的瑜伽,剖宮產(chǎn)的媽媽需要3個(gè)月以上哦。而對(duì)于疤痕體質(zhì)者,或許在5個(gè)月之后。另外,千萬不要忽略了產(chǎn)后檢查,在檢查的時(shí)候咨詢醫(yī)生,你是否適合做瑜伽!

記住,生育本身對(duì)于女性來說就是很耗費(fèi)健康的事,減肥的意義不僅僅是“把自己裝進(jìn)最喜歡的牛仔褲里”,產(chǎn)后的身體恢復(fù)可能關(guān)系到你今后長(zhǎng)期的健康。所以,記得采取健康的方式來恢復(fù)身材哦!

 

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