如果洗澡中做瑜伽，因?yàn)榕图∪饩突顒?dòng)的會(huì)更加自如。又因?yàn)樗母×?，所以在瑜伽的時(shí)候會(huì)感覺很輕松。所以非常推薦瑜伽初學(xué)者和那些常說自己身體硬不適合做瑜伽的人在洗澡的時(shí)間進(jìn)行塑形運(yùn)動(dòng)。
并且在高的溫度下運(yùn)動(dòng)的話身體的熱量產(chǎn)生提高，自然也提高了減肥效果。
在赤裸的狀態(tài)下進(jìn)行的洗澡瑜伽，容易意識(shí)到身體線條。
泡在水里，肌肉暖和了身體的扭轉(zhuǎn)也變得容易了，因?yàn)樵跍囟雀叩沫h(huán)境運(yùn)動(dòng)所以身體產(chǎn)生的熱量高漲，更容易瘦。在浮力效果下，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人也容易取正確的姿勢(shì)。
準(zhǔn)備姿勢(shì)
如果把肚子放松，挺直后背，用兩手的指尖，從肚子的右下向右上方，向左，向左下的順序，一點(diǎn)點(diǎn)的移動(dòng)按摩，配合呼吸。
舟的姿勢(shì)
以臀部為支點(diǎn)平衡身體。膝蓋立起來，慢慢抬高小腿，讓小腿與水面保持平行，腳后跟向上抬起。用雙手抱住大腿，注意不要滑倒了。在屁股下面可以墊上毛巾防止滑到。
提高難度
首先放開抱住大腿的手，然后膝蓋向上和小腿向上抬起，變成V的姿勢(shì)。
整個(gè)過程要注意調(diào)整呼吸。每次呼吸間隔5秒，重復(fù)三次。
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥99用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥37用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥70輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥108滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥158減肥。
健客價(jià)： ￥358減肥。
健客價(jià)： ￥256美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥384美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥596左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥108美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥696美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥1096不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià)： ￥147美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥896奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià)： ￥698奧利司他膠囊：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片：補(bǔ)充維生素C。
健客價(jià)： ￥616
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
