肥胖歸根到底還是飲食和體耗問(wèn)題，想要健康瘦身，從根本上解決肥胖的問(wèn)題，除了選用減肥藥、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等治標(biāo)的方法，配合瘦身餐治本，才能從根本上擺脫肥胖煩惱。那么就快來(lái)一起看看這款西柚減肥水果的奇效吧。

　　西柚減肥餐

　　民間的減肥餐五花八門(mén)，究竟各個(gè)減肥餐的效果如何我們也無(wú)從得之，不過(guò)小編接下來(lái)整理的這個(gè)西柚減肥餐確是營(yíng)養(yǎng)師所推薦的。

　　早餐：半個(gè)西柚(無(wú)糖、可榨汁)、兩個(gè)雞蛋、兩片煙肉

　　午餐：西柚(無(wú)糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(lèi)(任何煮法均可)

　　晚餐：半個(gè)西柚(無(wú)糖、可榨汁)、肉類(lèi)(任何煮法均可、魚(yú)類(lèi)最佳)

　　以下二選一：1.綠色或紅色蔬菜類(lèi)(可配任何醬汁、牛油也可)2.沙拉(醬汁不限)

　　(如有需要只可飲一杯無(wú)咖啡因咖啡或淡茶)

　　小食：一杯番茄汁或脫脂奶

　　西柚為什么能減肥？

　　維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，它的熱量很低，可與西瓜相媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、每餐沒(méi)有分量的限制，可以食至完全飽肚，但不可以隨意加減餐單內(nèi)的食物，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐減去沙拉。這份菜單是以食品的組合，根據(jù)化學(xué)原理燃燒脂肪的原理設(shè)計(jì)的，而西柚是非常重要的，它是這份餐單的觸發(fā)劑，引領(lǐng)整個(gè)燃燒過(guò)程，所以不可缺少。

　　2、餐與餐之間最好不要進(jìn)食任何食品，如照以上的餐單用餐，應(yīng)該不會(huì)感到肚餓。

　　3、咖啡會(huì)影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進(jìn)行，所以減少或不飲用咖啡的量是必要的。

　　4、謹(jǐn)記要避免甜食、面包等，蔬菜不包括食用白色蔬菜類(lèi)、番薯、白洋蔥、馬鈴薯、芹菜。

　　5、食品中的油份不會(huì)產(chǎn)生脂肪，反而會(huì)幫助脂肪燃燒，所以你可以食用牛油或者油炸食品。

　　6、這份餐單要連續(xù)吃12天，之后停兩天，如有需要可重復(fù)吃12天，再停兩天，以此類(lèi)推。

　　好啦，看完了上面的水果減肥后，那么各位需要減肥的姐妹們就快快行動(dòng)起來(lái)吧，只要大家努力那么就一定是可以減肥成功的哦，平時(shí)多注意飲食，在加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，那么瘦起來(lái)就事半功倍啦，所以在這個(gè)夏季里，為自己的身材努力一把吧，加油啊。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)