一號水果：甜橙

　　橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立變身輕盈美人!

　　二號水果：奇異果

　　經(jīng)期怎樣快速瘦身減肥?奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

　　三號水果：香蕉

　　卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

　　四號水果：番石榴

　　番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助減肥。

　　在拼命減肥過程中，每月的“大姨”的到來就是女性的痛苦日子，在拼命減肥過程中，別看它不起眼這幾天的到來，因為它是女性減肥的春天，但怎樣的經(jīng)期水果瘦身減肥方法才是最好最健康的呢?以上的就是小編給大家推薦的健康瘦身方法。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)