天一冷，這腰跟竄風(fēng)了似的，為什么腰椎的毛病總在秋凍交際時嚴(yán)重呢?

一方面，秋冬季節(jié)氣溫較低，風(fēng)寒趁虛而入，本身就會影響人身體的機(jī)能，人的活動能力下降，抵御疾病侵?jǐn)_的能力也會下降。另一方面，頸腰椎受冷受涼后，局部軟組織收縮痙攣，肌肉僵硬萎縮，造成脊旁神經(jīng)壓迫及局部血液循環(huán)障礙、供應(yīng)不暢，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛、僵硬、乏力等癥狀。

脊柱內(nèi)在的生物力學(xué)平衡遭到破壞，脊椎相關(guān)部位產(chǎn)生代償機(jī)制，誘發(fā)各種問題，使得腰椎病患者病情復(fù)發(fā)，一些腰椎病潛在問題也顯現(xiàn)出來。而春夏兩季天氣暖和，腰椎問題就會緩和是由于此時人體運(yùn)動能力和新陳代謝能力相對較強(qiáng)，腰背肌肉、韌帶及骨關(guān)節(jié)也處在一個舒緩而有張力的狀態(tài)，對脊椎的保護(hù)就相對到位的多。

防治腰椎病，該注意哪些問題呢?

由于秋冬季天氣寒冷，因此無論是室內(nèi)還是室外都要注意腰部的保暖，及時添衣，以免風(fēng)寒乘虛而入，引起腰部及周圍的肌肉韌帶發(fā)僵變硬、肥厚鈣化、椎間盤萎縮退化等。同時要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)尤其是膠原蛋白的攝入，合理的營養(yǎng)可以改善人體機(jī)能，抵御疾病的侵?jǐn)_。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。

另外，天氣冷的時候，很多人都愛窩在被窩里看電視，半躺姿勢易對腰椎肌肉產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，時間久了易引起肌肉勞損。

適量的鍛煉和保健有利于改善炎癥，對于沒有腰椎問題的人，能預(yù)防疾病的發(fā)生。提醒：如果是癥狀急性發(fā)作期，則要進(jìn)行局部休息，不適合增加運(yùn)動刺激。運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動頻率、幅度不宜過大，鍛煉前后注意保暖，防止腰部受涼。