髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)有一定時(shí)間的限制，因此如何對(duì)患肢進(jìn)行活動(dòng)十分關(guān)鍵。車(chē)子是平日常用的交通工具，如何坐車(chē)是患者需要重點(diǎn)注意的。我科護(hù)士小姐姐親身上陣示范正確的坐車(chē)方法。

髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后正確的上車(chē)方法是怎樣的？

一、車(chē)型選擇

在車(chē)型選擇方面，盡量選擇底盤(pán)較高，座位高度等于或高于患者的膝蓋。

二、座位選擇

患者在座位選擇上，最好選擇副駕駛位。乘坐時(shí)將靠背向后調(diào)動(dòng)，座位調(diào)至最后方，調(diào)至最后方。

三、上車(chē)動(dòng)作

背對(duì)車(chē)門(mén)，站穩(wěn)扶穩(wěn)，健肢緊貼車(chē)身，患肢前伸，緩慢坐下，雙下肢與肩同寬，以臀部為中心緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)，患肢不能過(guò)中線，保持上身和患肢的角度大于90度，上身后傾，兩腿之間夾厚枕，防止內(nèi)收內(nèi)旋，選擇合適的體位坐好，最后系好安全帶即可。

俗話(huà)說(shuō)的好，手術(shù)的療效，七分靠做，三分靠養(yǎng)，手術(shù)操作雖然很成功，但如果要有最完美的療效，術(shù)后的康復(fù)以及各項(xiàng)注意事項(xiàng)同樣很重要。我們從細(xì)節(jié)出發(fā)，盡善盡美，讓髖關(guān)節(jié)術(shù)后的患者能夠有更好的乘車(chē)體驗(yàn)。

除此之外，為了讓患處更快痊愈，患者還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練活動(dòng)。

髖關(guān)節(jié)術(shù)后的康復(fù)鍛煉：

康復(fù)鍛煉目的是保持合理的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增強(qiáng)肌力，重建關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)以早期開(kāi)始、循序漸進(jìn)為基本原則。

1、術(shù)后第一天剛手術(shù)完，不宜大幅度活動(dòng)，可以以簡(jiǎn)單的踝關(guān)節(jié)和足趾的主動(dòng)背伸和跖屈練習(xí)，以及股四頭肌的等長(zhǎng)、等張收縮鍛煉為主，同時(shí)對(duì)髕骨周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/gkpd/' target='_blank'>膝關(guān)節(jié)及小腿后部進(jìn)行按摩。

2、手術(shù)后的第二天,患者則可以開(kāi)始術(shù)側(cè)髖關(guān)節(jié)的輕度屈伸練習(xí)，可借助拐杖來(lái)輔助進(jìn)行。每天練習(xí)頻率控制在2～3次，每次10～20分鐘即可。注意保持兩腿分開(kāi)與肩同寬，轉(zhuǎn)彎時(shí)髖關(guān)節(jié)隨身體一起轉(zhuǎn)動(dòng)，避免髖關(guān)節(jié)突然旋轉(zhuǎn)。

3、術(shù)后第3至7天，仍以股四頭肌等長(zhǎng)收縮鍛煉為主，并保持10至15秒，重復(fù)10至20次，膝下墊枕以膝部為支點(diǎn)，小腿抬離床面做伸膝動(dòng)作，保持10秒，重復(fù)10到20次。

4、在手術(shù)后2-3周時(shí)，可以主動(dòng)進(jìn)行直抬腿動(dòng)作，抬腿幅度在30度左右即可，保持10秒，重復(fù)20至30遍。還可以通過(guò)仰臥位下肢空踩自行車(chē)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，每天做20至30次即可。

5、手術(shù)六個(gè)月后屬于術(shù)后晚期，此時(shí)可以從雙拐逐漸過(guò)渡到單拐，如果此時(shí)無(wú)明顯疼痛且能平穩(wěn)走路，則可考慮棄拐。同時(shí)在這個(gè)時(shí)段要注意避免髖內(nèi)收內(nèi)旋。