夜幕降臨,華燈初上,越來越多的市民聚集在大街小巷伴隨著音樂翩翩起舞,廣場舞作為一項有益身心的運動,近年來受到了中老年人的熱捧。而近日一直熱衷于廣場舞的張阿姨卻發(fā)現自己的肩膀出現了疼痛的癥狀,一經醫(yī)生診斷居然是肩周炎,廣場舞不是可以預防肩周炎嗎,怎么反倒因此犯上了這毛???今天小編就和大家聊一聊有關問題。
問題1
為何跳“廣場舞"會跳出肩周炎?真正原因源于受寒
專家認為:張阿姨跳舞時常選擇在清晨或傍晚較為寒涼的時間段,加上習慣著無袖背心,運動時出汗受涼,從而導致肩周炎的發(fā)生。
據統(tǒng)計,臨床上肩周炎的患者多集中在 50-60 歲左右,且女性患者居多,從中醫(yī)角度上看,中老年人氣血衰弱,容易受風、寒、濕的侵襲,造成局部氣血流動受阻,不通則痛,而女性患者較多,又是由其生理特點所決定的,女性生產及月經皆易耗氣傷血,長期做家務勞動、抱孩子等而致的肩關節(jié)勞損,同時中老年女性內分泌激素水平變化,雌激素減少又會使脂肪分布、關節(jié)韌帶的靈活性受影響。
問題2
肩周炎需不需要治療?光靠主觀意識只會害了你
很多病人認為肩周炎不治療也能痊愈,專家表示:有些肩周炎病人確實能夠好轉,但肩周炎好轉周期非常漫長,一般要經過兩到三年的時間,肩周炎才能得到改善,可如果不去干預肩周炎,很有可能會出現一系列的肩周炎并發(fā)癥,如疼痛及關節(jié)粘連造成肌腱攣縮,肩關節(jié)不活動導致的骨質疏松,乃至長期不鍛煉而加大了骨折的風險。專家認為醫(yī)療干預在減輕肩周炎病人痛苦,縮短肩周炎康復療程方面具有極大的意義。
治療建議
保守治療先行,近50%的患者能徹底治愈
在治療上,對于大家擔心是否需動手術的問題,專家表示,十年前醫(yī)生會通過手術對患者肌肉進行松解,但現在只有不到 20% 的患者因為病情嚴重才需選擇關節(jié)鏡的治療手段,其余大部分都采取保守治療,像口服及外用止痛藥、針灸拔罐、物理因子治療(如電療或超聲波療法)以減輕疼痛,一般 10 次一療程,具體因人而異、功能鍛煉等。
鍛煉小妙招
在家功能鍛煉“減痛”小妙招
很多肩周炎患者,在家進行功能鍛煉時常因為疼痛難忍而直接放棄,對此,專家告誡道,以“手爬墻”為例,患者應以產生輕微的牽拉疼痛為目的,這樣對擴大關節(jié)活動的范圍效果會更好,但要適度,以免造成新的關節(jié)損傷、出血或組織液的滲出,從而加重粘連。
其實,在功能鍛煉時,也有些小妙招可緩解疼痛,比如在活動之前,先做關節(jié)范圍的活動,讓關節(jié)周圍的血液循環(huán)改善,以改善肌肉的彈性韌度,局部熱敷、按摩、擦止痛藥膏,訓練之后,適當冰敷,可止痛又可防止局部充血滲出,最好冰敷時間控制在 3—5 分鐘之內,過后可適當活動,以免造成局部血液循環(huán)下降,也告誡患者,唯有運動量很大時才有必要冰敷,別忘了受寒亦是肩周炎的病因之一。
【溫馨提示】:考慮到每位患者的自身身體情況各不相同,出于對患者負責的目的,小編文中所提及的 治療方法 僅供參考,具體采取何種方法還請各位患者到醫(yī)院檢查后聽取專家的建議,切記不可自行選擇!
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關節(jié)活動障礙。
健客價: ¥8適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價: ¥39.9驅風祛寒,止痛消瘀。用于風濕骨痛,關節(jié)扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經痛等。
健客價: ¥35活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥29.8緩解股骨頭壞死、骨質增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥16.8適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥268適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥22用于風濕性及類風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價: ¥38下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價: ¥65適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關節(jié)炎。
健客價: ¥175下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價: ¥80消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡以及各種關節(jié)炎引起的痛癥。特別適應于炎癥初期的紅、腫、熱、痛等癥。
健客價: ¥59適應癥為· 改善下列疾病的肌緊張狀態(tài)頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥· 下列疾病引起的痙攣性麻痹腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓,脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價: ¥29祛風散寒,通絡止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關節(jié)疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥32祛風散寒,通絡止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥18舒筋通絡,活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關節(jié)炎,坐骨神經痛,肩周炎。
健客價: ¥5.5祛風散寒,通絡止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥23(1)類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風。 (5)痛經、牙痛和術后疼痛。
健客價: ¥33用于風濕、類風濕性關節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經性偏頭痛。
健客價: ¥15祛風除濕,活血止痛。用于風濕痹癥,關節(jié)炎,類風濕性關節(jié)炎。也可用于坐骨神經痛、肩周炎寒濕阻絡證,癥見:關節(jié)痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價: ¥24祛寒除濕,祛風通絡,活血止痛,強筋健骨。用于風寒濕邪、風痰、淤血引起的風濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風偏癱、口眼歪斜、失語及風濕性關節(jié)炎,類風濕性關節(jié)炎,風濕性肌炎,骨質增生,坐骨神經痛,肩周炎,創(chuàng)傷性關節(jié)炎等。
健客價: ¥25用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質增生,風濕,類風濕疼痛,關節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價: ¥38活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥39.8