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鞏俐《歸來》老態(tài)畢現(xiàn) 新謀女郎秀腿

2014-05-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:昨日上海國際電影節(jié)組委會(huì)宣布將由鞏俐擔(dān)任“金爵獎(jiǎng)”評(píng)委會(huì)主席。一圓鞏俐多年來的心愿。鞏俐是以謀女郎出道,經(jīng)過這些年,可謂演技精湛、深得人心。而近期電影《歸來》發(fā)布照,鞏俐一身大媽打扮,新晉謀女郎大秀長(zhǎng)腿。

  70年代初,與家人音訊隔絕多年的勞改犯陸焉識(shí)(陳道明飾),因思念心切在一次農(nóng)場(chǎng)轉(zhuǎn)遷途中逃跑。他的行為給懷有芭蕾舞夢(mèng)想的女兒丹丹(張慧雯飾)帶來巨大的壓力。女兒想方設(shè)法阻止母親馮婉瑜(鞏俐飾)與父親陸焉識(shí)相見,結(jié)果使夫妻倆近在咫尺,卻只能再次相隔天涯。

 

  作為明星、作為謀女郎,除了必要的演技,更重要的是個(gè)人本身的氣質(zhì)、氣勢(shì)。而被張藝謀選中的謀女郎,都有一個(gè)共同點(diǎn),就是身材好、有獨(dú)特的個(gè)人氣質(zhì)。為了在銀幕上展現(xiàn)出最好的自己,她們都會(huì)費(fèi)盡心思去瘦身減肥。

  《歸來》的新謀女郎所練的芭蕾舞,是不是也可以當(dāng)做減肥操來練習(xí)呢?是的,下面小編就為大家推薦一款簡(jiǎn)易的芭蕾舞減肥操。

  1、上身稍稍往斜右方傾出,頸部往上舒展,右腿屈膝盤坐,左腿往左側(cè)完全舒展,讓左右腿連成直線,而右腳掌繃直,收攏在骨盆前方,在減肥操減肥動(dòng)作過程中雙手的手腕在斜前方交叉疊放,腰以上的部位輕微地往后仰,雙手的手視線落于左前方,此運(yùn)動(dòng)減肥保持5秒。

  2、交叉的雙手進(jìn)一步往右側(cè)拉開,脖子與肩部繼續(xù)往后拉伸,形成前后兩個(gè)相反的力并深呼吸,此時(shí)上身稍微再往前傾,股關(guān)節(jié)進(jìn)一步拉伸,此減肥運(yùn)動(dòng)動(dòng)作保持5秒。

  3、胸廓適度地打開,視線落于舉起的指尖上,交叉的雙手再往上舒展,頸部與肩部同樣往斜上方拉伸,令前傾的身體此時(shí)稍稍揚(yáng)起,減肥操動(dòng)作保持5秒。

  芭蕾舞減肥操減肥功效:

  整個(gè)減肥操通過舒展肌肉,養(yǎng)成易瘦體質(zhì),雕琢更優(yōu)美的曲線,提高全身代謝,通過拉伸舒展頸部肌肉,達(dá)到瘦臉功效,再從肩部開始緊致整個(gè)手臂肌肉,又起到瘦手臂的功效,而減肥運(yùn)動(dòng)過程中的各個(gè)動(dòng)作又可以使腰腹周圍的贅肉收緊,達(dá)到瘦腹的作用,還能有效燃燒背部脂肪,擺脫蝴蝶結(jié),而伸展動(dòng)作能夠加強(qiáng)背肌和腹肌,還能塑造美臀,另外芭蕾的腿部動(dòng)作能夠鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)肌肉,達(dá)到瘦腿功效。

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