她全身最發(fā)達(dá)的就是腹肌,而且體脂率這么低,肯定用了嚴(yán)格的低糖高蛋白飲食,而且少吃多餐。估計(jì)她每天至少要在低糖飲食控制下,跳3~6小時(shí)才能有這種程度。
一套4張光碟,分別是:FigureMat、FigureDumb、FigureRobi和FigureDance
一、FigureRobi
FigureRobi主要是有氧運(yùn)動(dòng)+一點(diǎn)下半身的訓(xùn)練,動(dòng)作不會(huì)太難
做完後一定是滿身大汗+喘氣的
瘦身一定要做有氧運(yùn)動(dòng)才有效!
難度:*
二、FigureMat
FigureMat的墊上運(yùn)動(dòng),動(dòng)作難度最高,主要針對(duì)下半身而設(shè)
還沒到一半,我已經(jīng)有點(diǎn)吃不消,腹部都是運(yùn)動(dòng)的酸痛感。
因?yàn)槠鸫a有三十分鐘的時(shí)間,所以建議買比較柔軟和厚實(shí)的墊子喔
難度:*****
只是想瘦身的人,可選撲凈天FigureRobi,一天FigureMat。
FigureRobi可有效地快速燃燒脂肪、FigureMat可收緊下半身,是“久坐族”的最佳選擇喔
三、FigureDance
FigureDance的難度為中等,包含了瘦手臂、腰、腰背、大腿和小腿的運(yùn)動(dòng)。
是在4張光碟中,最全效的運(yùn)動(dòng),瘦全身合用!
難度:****
四、FigureDumb
FigureDumb的全程拿著啞鈴,可是不只有手臂的運(yùn)動(dòng),還會(huì)活動(dòng)到腰部和大小腿,難度算是中下~
難度:***
整體來說,不管是哪一只光碟,鄭多燕老師都會(huì)照顧到女性最在意的下半身,在差不多不行的時(shí)候,她還會(huì)叫你加油呢!
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
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