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暑假孩子不思飲食怎么辦?緣緣老師告訴你推拿和飲食方法!

2017-12-27 來源:跟緣緣學兒推  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食方面:夏季炎熱,濕氣漸盛,應該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇,如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。
  暑假正式開始了一段時間,孩子難得可以有了大塊可玩耍時間,不過相對而言,也意味著規(guī)律的作息和均衡的飲食的會被打亂。
 
  夏季如何正確飲食和養(yǎng)護脾胃是為入秋打一個良好的基礎,能有效的減少秋冬天上呼吸道疾病的感染。
 
  中醫(yī)認為是因為小兒平素脾胃之氣不足,胃腸功能較差,到了盛夏炎熱季節(jié)暑氣當令,暑熱傷了元氣而患病,就會表現(xiàn)出不思飲食,大便不調(diào),小便短赤,精神不振等現(xiàn)象。因此,除了調(diào)整飲食,增強小兒體質(zhì),預防各種疾病也很重要。
 
  飲食方面:夏季炎熱,濕氣漸盛,應該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇,如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。
 
  注意飲食原則:
 
  飯菜飲食宜清淡
 
  夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)。可用這些蔬菜做些涼菜,在菜中加點蒜泥,既清涼可口,又有助于預防腸道傳染病;在菜中加點醋,也能增加食欲。不妨多讓孩子飲用西瓜汁、鮮果汁,但不宜在飯前大量飲水或喝大量冷飲。
 
  漢堡、薯條、披薩等快餐不要經(jīng)常吃
 
  雖然大部分孩子都比較喜歡洋快餐,我女兒就是這類孩子之一,但孩子們應適當適度食用,不能將其作為日常膳食的一部分,不應經(jīng)常吃、天天吃,更不能餐餐吃。最好的飲食結(jié)構(gòu)應是飲食多元化,在每日三餐中合理搭配足夠的果蔬、豆類、谷物、蛋奶、魚肉等食品,保持營養(yǎng)均衡。
 
  冷飲雪糕要少吃
 
  暑期天熱,很多孩子貪吃冷飲。另外,像酸奶這類冷食應該讓孩子在常溫下放5~10分鐘再吃,雪糕一次只能吃1個,雨欣5歲以內(nèi),幾乎很少吃冰淇淋,到了大一點才開始給她吃,也是控制總量的。人的飲食中樞在低血糖時才興奮,才會產(chǎn)生饑餓感。常吃含糖過高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這不利于正常飲食。
 
  推拿手法的思路:
 
  不過一個漫長的暑假難免吃冷飲,吃油炸食品,吃零食,尤其很多家長都會計劃帶寶寶們出去游玩,作息飲食規(guī)律更容易被打亂。
 
  所以在按摩上給大家的建議就是:
 
  1堅持好捏脊5-10遍作為基本功,
 
  2平時也多用上能促進胃口和對消化很好的足三里,摩腹,
 
  3當孩子吃多了,積食舌苔發(fā)厚的時候,記得用掐四縫的手法10-20遍,揉板門和運內(nèi)八卦提高腸胃蠕動和運化能力。
 
  4孩子小便黃,大便干的時候配合清小腸經(jīng)和清大腸經(jīng)各300-500次
 
  外出游玩時,如果不幸遇到孩子水土不服,上吐下瀉,注意先多捏脊20-30遍,逆時針運內(nèi)八卦300-500次,最好帶上隨身灸,給孩子可以溫灸中脘穴和肚臍各30分鐘以上。
 
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