市面上有很多嬰幼兒營養(yǎng)品，如鈣、鐵、鋅、DHA類產(chǎn)品，不少媽媽會跟風買買買，甚至不惜組團海淘。但是，寶寶真的需要補這么多營養(yǎng)品嗎？寶寶多大開始補鈣呢？什么時候要
補鐵？還有什么關鍵營養(yǎng)需要補充呢？
媽媽們別急，有了下面的這個“時間表”，就可以在恰當?shù)臅r間，給寶寶恰如其分的營養(yǎng)了↓↓↓
從懷孕開始
注重DHA的足量補充
3歲前是寶寶大腦
發(fā)育的黃金期。從胎兒期到3歲時，寶寶的腦重可以達到約成人的85%呦。
寶寶腦部的快速發(fā)育離不開多元營養(yǎng)的支持，其中DHA至關重要，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25%-30%，是大腦的主要結構脂肪。因此，DHA的補充應從寶寶還在媽媽肚子里的時候就應該開始關注。
DHA的補充不僅要“及時”更要“足量”，因為寶寶補充的DHA如果達不到優(yōu)量水平等于白補。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補DHA的寶寶相近，沒有明顯差別。
多項研究證明（1-6），補充優(yōu)量水平DHA，寶寶思維更敏捷，情商更出色。而這些研究中的DHA水平達到了國際公認DHA推薦水平。那么，“國際公認DHA推薦水平”的量是多少呢？根據(jù)歐洲食品安全局（ESFA）及中國營養(yǎng)學會的權威推薦，幼兒的DHA每日攝入量達到100mg。
DHA的具體補充方式
√還在孕期的準媽媽，可以多吃一些富含DHA的深海魚或藻類，比如三文魚、金槍魚和紫菜，如果擔心攝入量
不夠，可以飲用含高水平DHA的孕婦奶粉，為寶寶的腦部提供充足的動力支持。
√0-6個月的寶寶：請堅持純
母乳喂養(yǎng)，因為母乳是寶寶此時最好的食物，天然含有DHA。乳期媽媽的飲食要注意添加富含DHA的海魚以及含高水平DHA的媽媽奶粉，提升母乳質(zhì)量。
√6個月以上的寶寶：可以在輔食中添加富含不飽和脂肪的的深海魚（如三文魚、金槍魚等）作為DHA來源。
寶寶斷奶后，為TA選擇一款含優(yōu)量水平DHA的產(chǎn)品幫助寶寶更輕松獲取足夠的DHA。
從出生開始
純母乳喂養(yǎng)寶寶要補維生素D
母乳喂養(yǎng)的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補充，但唯獨維生素D例外。美國兒科學會建議，母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生開始，最好每天給TA補充400IU（國際單位）維生素D。
非母乳喂養(yǎng)的寶寶只要每日的配方奶奶量足夠（約1000ml/天），就不必擔心維生素缺乏。但如果寶寶喝奶的量不足，則應咨詢醫(yī)生，獲得專業(yè)的營養(yǎng)建議。
維生素D的補充方法
√提倡盡早抱嬰兒到戶外曬太陽。紫外光的照射能促進寶寶體內(nèi)合成維生素D，寶寶出生1-2個月后，每天應有2小時左右的戶外活動。
√在醫(yī)生指導下，通過維生素D進行直接補充。
√6個月后，可以為寶寶添加含維生素D較豐富的輔食，如蛋黃、動物肝臟。
4個月大時
開始補鐵
從出生到4個月，母乳喂養(yǎng)的足月寶寶不需要補充額外的鐵，因為寶寶出生時體內(nèi)帶有的鐵足夠支持TA的早期成長。
補鐵的方法
√母乳喂養(yǎng)的寶寶在4個月大時，可能需要通過鐵補充劑來適量補鐵，直到開始進食固體食物（比如強化鐵米粉）為止。如需服用鐵補充劑，應在醫(yī)生指導下進行。
√6個月后，給寶寶逐步添加含鐵豐富的輔食，如強化鐵米糊、菜泥、蛋黃、牛肉泥、肝泥等。同時添加富含維生素C的番茄、青蘋果、橙汁等可促進鐵吸收。
√美國兒科學會建議，非母乳喂養(yǎng)的寶寶在出生后第1年，應喝含鐵量豐富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的鐵）來保證寶寶的正常成長和發(fā)育所需。
6個月大時
開始補鋅
母乳中的鋅含量較豐富、利用率高，6個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6月齡后，寶寶成長所需的鋅量增加，而母乳量逐漸減少，就應注意添加含鋅豐富的輔食。
補鋅的方法
√對6月齡以上的寶寶來說，肉類輔食也是補鋅的重要途徑，如肝泥、海魚、蛋黃等。
√寶寶是否需要服用鋅補充劑，還需根據(jù)寶寶自身表征及檢查報告咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生進行選擇。
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