準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)打鼾如何有效預(yù)防？

2017-09-06 來(lái)源：泰博兒科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)打呼嚕明顯并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，例如：睡眠憋氣、呼吸不暢、驚慌心跳，晨起口干口苦、頭暈頭疼、犯困嗜睡、血壓血糖增高等

　　控制體重+良好生活作息習(xí)慣

　　為了預(yù)防準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)打鼾，在孕期就要控制好體重增長(zhǎng)，另外養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣，注意休息，定期產(chǎn)檢。具體做法為：

　　（1）建議準(zhǔn)媽媽控制體重在正常范圍增長(zhǎng)，避免過(guò)度肥胖，適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動(dòng)；

　?。?）戒酒、戒煙；

　?。?）保持良好心態(tài)，避免情緒因素造成的睡眠障礙；

　?。?）側(cè)臥位睡眠，建議左側(cè)臥位；

　?。?）適當(dāng)抬高床頭；

　?。?）白天避免過(guò)度勞累；

　?。?）監(jiān)測(cè)血壓和睡眠血氧；

　?。?）治療并發(fā)癥或并存病：對(duì)于合并高血壓者應(yīng)注意控制血壓；合并冠心病者應(yīng)予擴(kuò)冠治療及其他對(duì)癥治療。

　　嚴(yán)重者要行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)

　　如果準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)打呼嚕明顯并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，例如：睡眠憋氣、呼吸不暢、驚慌心跳，晨起口干口苦、頭暈頭疼、犯困嗜睡、血壓血糖增高等，就要到醫(yī)院檢查作睡眠血氧監(jiān)測(cè)或睡眠呼吸篩查，嚴(yán)重者要行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，如確診為鼾癥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)其輕重程度和具體情況采用合適的治療方法，采用左側(cè)臥位改善呼吸道，或者使用呼吸矯正器，使準(zhǔn)媽媽下頜往前移，能夠減輕舌頭后墜，讓呼吸道通暢一些。

　　如果有感冒、鼻塞這樣的情況，可以進(jìn)行一些物理療法改善，使用生理鹽水清洗鼻腔。更加嚴(yán)重的情況，可能需要配合呼吸機(jī)治療或氧療，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用相應(yīng)的藥物。目前針對(duì)睡眠呼吸障礙的治療方法主要是經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓通氣給氧，大多是在準(zhǔn)媽媽夜間睡覺(jué)后給氧，可使胎兒情況得到改善，保證母子平安健康。

　　早期干預(yù)、早期預(yù)防

　　家人應(yīng)注意準(zhǔn)媽媽夜間鼾聲的變化及白天嗜睡情況，鼾聲時(shí)斷時(shí)續(xù)或白天嗜睡加重，均提示病情可能惡化或進(jìn)展，應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)生，必要時(shí)采取其他治療措施。同時(shí)對(duì)打鼾準(zhǔn)媽媽更應(yīng)加強(qiáng)圍產(chǎn)期的保健，建立優(yōu)生管理網(wǎng)絡(luò)，做好胎兒及新生兒疾病篩查，早期干預(yù)、早期預(yù)防，避免生出先天性缺陷的嬰兒。