引起男性不育的原因有很多，如果男性不注意生活細(xì)節(jié)也可導(dǎo)致不育，那么，哪些危險(xiǎn)行為會(huì)導(dǎo)致男性不育呢？有沒(méi)有什么方法可以做到男性不孕不育癥預(yù)防？跟小編看看下面答案。

　　4種危險(xiǎn)行為易致男性不育

　　1、穿緊身牛仔褲

　　專家說(shuō)穿緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　2、久騎賽車

　　賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

　　3、在洗澡時(shí)溫度過(guò)高

　　精子須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致男性不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

　　4、飲食缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，可見(jiàn)鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　男人預(yù)防不育的措施：

　　1、自我心理調(diào)節(jié)

　　男性朋友在得知患有不孕不育時(shí)，應(yīng)冷靜思考，不要造成壓力過(guò)大，及時(shí)放松心態(tài)，消除不安的情緒?？梢宰鲆恍┨找鼻椴俚氖虑?，如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等。

　　2、積極參加體育鍛煉

　　患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可以輕松緩解壓力。保證有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，使身體得到充分休息。

　　3、避免不良生活習(xí)慣

　　患者應(yīng)該減少應(yīng)酬，戒煙忌酒，控制飲食，不吃油膩、生冷、辛辣的刺激性食物。

　　4、排除疾病

　　如果患有常見(jiàn)的男性疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等等，一定要及時(shí)治療，避免病情加重。

　　5、家庭和睦

　　家庭和睦可以有效消除工作和生活中的緊張情緒。是男性患者感受到家庭的溫暖，增強(qiáng)治愈的信心。