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中醫(yī)減肥非常的簡單 讓你輕松瘦下來

2019-04-17 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痰濕就是體內(nèi)的內(nèi)臟功能人調(diào)。濕氣過重可以通過中醫(yī)減肥,中醫(yī)減肥好嗎?中醫(yī)減肥是可以用食物來減的。堅持體育鍛煉的,改變一下生活方式,就可以改善了。中醫(yī)減肥非常的簡單,讓你輕松瘦下來

濕氣重會引起肥胖,都經(jīng)常會聽到大家說過這句話。濕就是體內(nèi)的內(nèi)臟功能人調(diào)。濕氣過重可以通過中醫(yī)減肥,中醫(yī)減肥好嗎?中醫(yī)減肥是可以用食物來減的。堅持體育鍛煉的,改變一下生活方式,就可以改善了。中醫(yī)減肥非常的簡單,讓你輕松瘦下來

痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)在四個方面

表現(xiàn)一:痰蒙清竅“痰濁上蒙證”,主要癥狀是頭暈,眩暈,有時候覺得看東西在轉(zhuǎn)頭,五官感覺不靈,嗜睡困乏,舌苔是白膩的,摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰濕體質(zhì)痰蒙清竅。

表現(xiàn)二:痰濕內(nèi)蘊(yùn)典型的偏于痰濕內(nèi)蘊(yùn)型的痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為:食欲一般、手腳無力、不喜歡運動、吃完飯渾身軟想躺下,嘴里發(fā)粘,尿不通,易壞肚子,早晨起來眼睛周圍浮腫等。痰濕內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)的形成主要是因為身體內(nèi)的排痰祛濕功能較差,多余的水分在體內(nèi)聚集所造成的。

表現(xiàn)三:痰阻氣道痰阻氣道最常見的兩種癥狀,即是經(jīng)常性出汗以及打呼嚕,主要多見于男性,并伴有大的將軍肚。

表現(xiàn)四:痰濕困脾經(jīng)常覺得疲憊,倦怠乏力,身重嗜睡,痰多而黏稠,還會出現(xiàn)惡心,胸悶,舌苔很厚

痰濕體質(zhì)不調(diào)代謝不恢復(fù)只能越減越肥

沈金鰲《雜病源流犀燭》曰:“蓋太陰濕土,乃脾胃之氣也,然則濕之為病,內(nèi)外因故具有之,其內(nèi)因者則本脾土所化之濕,火盛化為濕熱,水盛化為濕寒。”可以說一旦痰濕體質(zhì)形成,代謝異常,肥胖就是就外在最明顯的表現(xiàn)。而痰濕體質(zhì)的調(diào)理過程,并不是一朝一夕可以完成的,而一個長時間的治療過程。但是,無論怎樣,只有痰濕不除,肥胖也就不會隨之而去。而且,不通過代謝調(diào)理,只會越減越肥。只有能夠祛痰化濁、活血化瘀、健脾益氣三個方面,調(diào)動自身代謝系統(tǒng),同時改善臟腑功能,清除肝臟、腸胃、血液中的脂肪,使臟腑功能恢復(fù)正常,才能從根本上調(diào)理痰濕體質(zhì),從而才能真正做到減肥不反彈,真正的遠(yuǎn)離肥胖帶來的困擾!

所以說,要想減肥不反彈解決痰濕體質(zhì)是根本

如何改善體質(zhì)

一、控制好三餐的食量:

早上吃得好:不要以為不吃東西就不會發(fā)胖了,不吃早餐的人更容易發(fā)胖。因為機(jī)體經(jīng)過幾個小時也一直在消耗能量,這時候身體呈現(xiàn)饑餓的狀態(tài),一旦沒有早餐做儲備能量,人會不知不覺吃下更多的食物。中午吃得飽、晚飯吃得少:中午吃飽了之后,晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃,還要注意食用的物品,肉食、甜食、油炸食品盡量避免,以清淡來解決晚餐最合適。睡前的4--5個小時不要進(jìn)食,水也要少喝。

二、飯后堅持運動,能動的時候絕不站著:

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個共同的特點,要么長期從事案牘工作,要么不愛活動。久坐造成多余的熱量消耗不掉,就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以,要想減肥,必須改掉不愛活動的生活方式,要增加運動,消耗多余的熱量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動,那時候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作,立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走,并且時間要持續(xù)在半個小時以上,這樣周身的脂肪細(xì)胞才會充分運動起來,進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化,所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步,上氣不接下氣,身體處于一定程度的缺氧狀態(tài),是不能氧化脂肪的。

三、多喝水清毒素,少喝飲料:

身體聚集了不少毒素,是腰腹肥胖的原因之一。建議,早上起來,空腹喝一大杯水,再吃早餐。如果有條件,可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好,吃飯、吃肉、吃蔬菜。正常飲食別吃撐了就行。為了健康,也要盡量少吃很多油的食物。下午自己安排時間多喝一點水(綠茶更好)。晚餐可以少吃了,其實現(xiàn)在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營養(yǎng)不足,熱量有余。晚餐吃清淡一點,吃一點蔬菜、喝點白粥、吃個水果,睡前喝一小杯白開水。

痰濕體質(zhì)的人大多數(shù)都是表現(xiàn)為肥胖的,脾胃運轉(zhuǎn)不好,所以吃東西就不吸收,又缺乏鍛煉,所以飲水都會引起肥胖的。痰濕體質(zhì)的人小便會黃,大便次數(shù)較多,每天無精打采。吃冷時,熬夜是經(jīng)常的事,這樣也會肥胖。

 

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