濕氣重會引起肥胖，都經(jīng)常會聽到大家說過這句話。痰濕就是體內(nèi)的內(nèi)臟功能人調(diào)。濕氣過重可以通過中醫(yī)減肥，中醫(yī)減肥好嗎？中醫(yī)減肥是可以用食物來減的。堅持體育鍛煉的，改變一下生活方式，就可以改善了。中醫(yī)減肥非常的簡單，讓你輕松瘦下來

痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)在四個方面

表現(xiàn)一：痰蒙清竅“痰濁上蒙證”，主要癥狀是頭暈，眩暈，有時候覺得看東西在轉(zhuǎn)頭，五官感覺不靈，嗜睡困乏，舌苔是白膩的，摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰濕體質(zhì)痰蒙清竅。

表現(xiàn)二：痰濕內(nèi)蘊(yùn)典型的偏于痰濕內(nèi)蘊(yùn)型的痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為：食欲一般、手腳無力、不喜歡運動、吃完飯渾身軟想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來眼睛周圍浮腫等。痰濕內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)的形成主要是因為身體內(nèi)的排痰祛濕功能較差，多余的水分在體內(nèi)聚集所造成的。

表現(xiàn)三：痰阻氣道痰阻氣道最常見的兩種癥狀，即是經(jīng)常性出汗以及打呼嚕，主要多見于男性，并伴有大的將軍肚。

表現(xiàn)四：痰濕困脾經(jīng)常覺得疲憊，倦怠乏力，身重嗜睡，痰多而黏稠，還會出現(xiàn)惡心，胸悶，舌苔很厚

痰濕體質(zhì)不調(diào)代謝不恢復(fù)只能越減越肥

沈金鰲《雜病源流犀燭》曰：“蓋太陰濕土，乃脾胃之氣也，然則濕之為病，內(nèi)外因故具有之，其內(nèi)因者則本脾土所化之濕，火盛化為濕熱，水盛化為濕寒。”可以說一旦痰濕體質(zhì)形成，代謝異常，肥胖就是就外在最明顯的表現(xiàn)。而痰濕體質(zhì)的調(diào)理過程，并不是一朝一夕可以完成的，而一個長時間的治療過程。但是，無論怎樣，只有痰濕不除，肥胖也就不會隨之而去。而且，不通過代謝調(diào)理，只會越減越肥。只有能夠祛痰化濁、活血化瘀、健脾益氣三個方面，調(diào)動自身代謝系統(tǒng)，同時改善臟腑功能，清除肝臟、腸胃、血液中的脂肪，使臟腑功能恢復(fù)正常，才能從根本上調(diào)理痰濕體質(zhì)，從而才能真正做到減肥不反彈，真正的遠(yuǎn)離肥胖帶來的困擾！

所以說，要想減肥不反彈解決痰濕體質(zhì)是根本

如何改善體質(zhì)

一、控制好三餐的食量：

早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發(fā)胖了，不吃早餐的人更容易發(fā)胖。因為機(jī)體經(jīng)過幾個小時也一直在消耗能量，這時候身體呈現(xiàn)饑餓的狀態(tài)，一旦沒有早餐做儲備能量，人會不知不覺吃下更多的食物。中午吃得飽、晚飯吃得少：中午吃飽了之后，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品盡量避免，以清淡來解決晚餐最合適。睡前的4--5個小時不要進(jìn)食，水也要少喝。

二、飯后堅持運動，能動的時候絕不站著：

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。久坐造成多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會充分運動起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。

三、多喝水清毒素，少喝飲料：

身體聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上起來，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃飯、吃肉、吃蔬菜。正常飲食別吃撐了就行。為了健康，也要盡量少吃很多油的食物。下午自己安排時間多喝一點水(綠茶更好)。晚餐可以少吃了，其實現(xiàn)在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營養(yǎng)不足，熱量有余。晚餐吃清淡一點，吃一點蔬菜、喝點白粥、吃個水果，睡前喝一小杯白開水。

痰濕體質(zhì)的人大多數(shù)都是表現(xiàn)為肥胖的，脾胃運轉(zhuǎn)不好，所以吃東西就不吸收，又缺乏鍛煉，所以飲水都會引起肥胖的。痰濕體質(zhì)的人小便會黃，大便次數(shù)較多，每天無精打采。吃冷時，熬夜是經(jīng)常的事，這樣也會肥胖。