腹部是百病之源！

縱觀(guān)許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?

根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律;《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手;手之三陽(yáng)，從手走頭;足之三陽(yáng)，從頭走足;足之三陰，從足走腹。”

根據(jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個(gè)天大的奧秘，陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在手足交接。陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交接在頭部;而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。根據(jù)中醫(yī)觀(guān)點(diǎn)：陰屬寒，寒則凝的定律。

腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì)的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國(guó)的北方一樣。根據(jù)寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚。

腹部為啥這么重要？！

腹部是人體生命點(diǎn)的重要部位，任何動(dòng)植物都有一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)。記得水稻扦秧時(shí)把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長(zhǎng)的更好，俗話(huà)說(shuō)，枯木逢春，老樹(shù)發(fā)新枝。但是只要你把生命點(diǎn)破壞了，這棵植物很快就會(huì)死掉。

人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行的根源在哪里呢?為什么人體的生命點(diǎn)這么重要呢?人體的生命點(diǎn)究竟在什么地方呢?為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要?dú)獬恋ぬ锬?

道醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。督脈有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，主管六腑的作用。沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過(guò)經(jīng)絡(luò)營(yíng)養(yǎng)全身五臟六腑。

所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱(chēng)它為生命點(diǎn)?因?yàn)樗侨梭w經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭。

男不露背、女不露腹！

這一點(diǎn)真的太重要了

《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對(duì)女性的寓意要超過(guò)男性，總體來(lái)說(shuō)，男性是以胸背部為重要點(diǎn)。因?yàn)樗淼氖乔詾榻稹?/p>

這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù)，時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。

“推腹法”治療慢性病

中老年人很受用！

當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開(kāi)揉散，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失。

這里介紹的這個(gè)健身法，就是“推腹法”。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無(wú)聊時(shí)也可推推。有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會(huì)腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無(wú)窮，必須及早清除。

胃不不好，推肚子！

“胃不和則寢不安”，是說(shuō)肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺(jué)。有人長(zhǎng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢(mèng)不斷，只能靠安定來(lái)麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開(kāi)，堅(jiān)持下去，你就可以告別漫漫長(zhǎng)夜憂(yōu)愁枕，一覺(jué)睡過(guò)日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開(kāi)始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”;越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

肚子上的幾個(gè)救命穴

肚子上的長(zhǎng)壽大穴——神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先來(lái)講講神闕穴。從字面意思上來(lái)看，“神闕”就肯定是個(gè)非常重要的穴位。

神闕穴其實(shí)就是我們的肚臍眼，我們?cè)诰纳耜I穴時(shí)首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來(lái)介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進(jìn)行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時(shí)艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會(huì)燙傷皮膚。

溫和灸補(bǔ)益的作用可能更好一點(diǎn)，如果想溫中、溫補(bǔ)，就選用神闕穴。艾灸神闕穴可以治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來(lái)說(shuō)，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時(shí)間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅(jiān)持一個(gè)月灸一次就可以了。

延年益壽的氣海穴和關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸的地方，取穴時(shí)我們可以用本書(shū)前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，這四指的寬度為3寸。關(guān)元穴和肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會(huì)到，這個(gè)穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤?。所以氣海也是個(gè)補(bǔ)氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動(dòng)了，這就說(shuō)明是氣不足，也就是氣虛。

氣海穴再往下一點(diǎn)是關(guān)元穴，它的作用和神闕穴有點(diǎn)像，都是溫中補(bǔ)陽(yáng)的穴位。但神闕穴溫中的作用更強(qiáng)，就是治療胃腸疾患的作用更強(qiáng)；而關(guān)元穴補(bǔ)元陽(yáng)的作用更強(qiáng)，什么叫補(bǔ)元陽(yáng)呢？就是補(bǔ)腎陽(yáng)。腎陽(yáng)虛的病人會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？腎陽(yáng)虛的人最常見(jiàn)的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒(méi)勁；男性腎陽(yáng)不足的話(huà)，性功能可能會(huì)有問(wèn)題。關(guān)元穴就是一個(gè)善于補(bǔ)腎陽(yáng)的穴位。

女孩子中很多人都有月經(jīng)不調(diào)的毛病，或月經(jīng)不來(lái)，或月經(jīng)延期，這些都可以通過(guò)灸關(guān)元穴來(lái)調(diào)理。只要覺(jué)得陽(yáng)氣不足，氣血不暢都可以灸這個(gè)穴位。如果有喘不上氣，或者自覺(jué)吸氣吸不到底的時(shí)候也可以灸這兩個(gè)穴位。只要覺(jué)得是虛的病癥，都能艾灸關(guān)元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強(qiáng)壯也是可以常常艾灸這兩個(gè)穴位的。關(guān)元和氣海這兩個(gè)穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個(gè)穴就可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

專(zhuān)治脾胃問(wèn)題的中脘穴

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點(diǎn)也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保養(yǎng)脾胃，還可以通腹降氣。其實(shí)我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個(gè)穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對(duì)食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來(lái)治療。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”，所以脾胃對(duì)于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個(gè)比較好的健脾胃的方法.